北京皮肤科网上医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210915/9448052.html睡觉是一件很美好的事情，但是现在的人们有三分之一的人受到失眠的痛苦，有很多人一觉醒来总觉得自己没睡，还有人说自己一夜都没有睡着，原来睡个好觉也很难，大脑白天需要处理身体中的各种信息，到了晚上或许还在活泼的状态下，就会令人出现睡不着觉的情况，还有一部分原因是刷手机，越看大脑越兴奋，就进入了被动不睡的情况，近几年针对这些问题有很多种睡眠喷雾进入市面上。
那么日常睡眠喷雾应该怎样选择？
1、闻味道
睡眠喷雾是通过气体让空气中充满香味，来给予身心一定的安神作用。
2、看成分
里面包含的植物种类不同，给予安神的效果也不一样。
3、使用方法
简单方便的才容易被大众所接受。
睡眠喷雾有副作用吗？
里面成分为天然植物系，副作用就很少，一般来说睡眠喷雾都是具有安神的作用，副作用很少，主要是可以令身体放松，让大脑得到休息。
为什么用睡眠喷雾？
简单又便捷，还能起到安神的作用，因为好多人不喜欢直接吃药，并不想依靠药物直接进行治疗，便有了睡眠喷雾这种简单便捷的方法。
简单测评与推荐
认识到了睡眠喷雾，下面就给大家介绍一款睡眠喷雾，也是小松一直在使用的一款，价格亲民，就是Rasi的鼠尾草睡眠喷雾，顾名思义鼠尾草就有很大的价值，Ras采用独特的配方技术，与鼠尾草与欧丹参相结合，增加安神的功效，香味很温和不刺鼻，闻起来很舒服，能缓解内心的焦虑感。
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按压式的设计，简单方便，还不会产生依赖感，里面配方很简单，使皮肤负担更小。
使用方法：睡前十分钟直接喷在枕头或是被子上面即可。
还可以通过哪几点帮助睡眠？
1、耳塞降噪音与眼罩
很多人失眠是被外界所干扰，所以在睡觉前带上耳塞，可以隔绝掉一些嘈杂的声音，为耳朵带来清净感，带上耳罩，避免眼睛被光源刺激，减少睡觉因素。
2、睡前运动
睡前可以拉伸腿，放松身体肌肉，令身体达到放松的状态就可以入睡了。
3、调整作息时间
在入睡半小时不看手机，改成看书籍，既可以陶冶心情还能够令大脑处在一个平稳的状态，并且睡前半小时不要吃东西。
4、听一些舒缓的音乐
睡前听一些安静舒缓的曲子，也能够帮助我们进入睡眠。
5、调节自身情绪，释放压力
上班压力很大，会产生很多紧张的情绪，下班后回家就不要过于紧张，慢慢调节自身情绪，睡眠就会好很多。
听到上面这几点，大家是不是都对睡不好有了应对的方法，希望大家能够睡好每一觉，睡好觉也是保养肌肤的小秘密奥，作息时间规律，皮肤也才会慢慢变好。（文中所有图片均来自网络，侵权可删）
