十个食疗偏方专治长期失眠 [复制链接]

失眠的问题之前也一直在讲，很多人都有严重的失眠问题，时间长了就会造成精神上的紊乱，而且还会影响正常的工作和学习哦。

所以说缓解调理失眠是很重要的工作哦，那么如何治疗呢，下面的这些小偏方有很好的效果。

食疗配方：秫米30克、制半夏10克

功效：和胃安眠。

适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

制法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。

用法：空腹食用。

食疗配方：酸枣仁末15克、粳米克

功效：宁心安神。

适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

制法：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

用法：空腹食用。

食疗配方：小米克、枣仁末15克、蜂蜜30克

功效：补脾润燥，宁心安神。

治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

制法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。

用法：食用时，加蜂蜜，日服2次。

食疗配方：小米50克、鸡蛋1个

功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

制法：先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。

用法：临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。

食疗配方：夜交藤60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量

功效：养血安神，祛风通络。

适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

制作：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水克，煎取药汁约克，加粳米、白糖、大枣，再加水克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。

用法：每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。

食疗配方：远志30克、莲子15克、粳米50克

功效：补中，益心志，聪耳明目。

适用于健忘、怔忡、失眠等症。

制法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

用法：随意食用。

食疗配方：枸杞30g、炒枣仁40g、五味子10g

功效：主治失眠

制法：上述药3味放在一起搅拌均匀，分成5份。

用法：每日拿取1份，置于茶杯中，开水浸泡，当茶频频饮之。或一日饮3次，每次至少50ml。

食疗配方：磁石60克、猪肾1枚、粳米克

功效：适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压（老年人）

制法：磁石60克，打碎，煎煮1小时后，去渣；猪肾1枚，去筋膜，洗净切片；用粳米克，洗净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟。

用法：日服1～2次。

食疗配方：法半夏60克、生薏苡仁60克

功效：养阴润肺、补中益气。

适用于习惯性失眠等症。

制法：用水浸泡半小时到一个小时，煎沸后再煎15分钟即可。

用法：凉温后服之。

食疗配方：丹参、生龙骨、生牡蛎、夜交藤、合欢皮各15g，炒枣仁、柏子仁各10g。

功效：适用于失眠等症。

制法：先用水将生龙骨、生牡蛎和其他药物分别浸泡30分钟，再用火先煎生龙骨、生牡蛎30分钟，然后纳入诸药再煎，取汁ml，再加水煎取～ml，2次煎出药液共～ml左右，合匀。

用法：每日1剂，分2次温服。

关于可以缓解失眠的一些小偏方，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是一些小偏方的威力还是很大的哦，不仅可以促进代谢，而且还可以提高失眠的质量，对于失眠人群来说很不错。