白癜风发病原因 https://m-mip.39.net/pf/mipso_7465523.html三伏天，很多人都在追寻凉爽，吹空调，吹电扇，贴降温冰贴，到了家中，冲个凉，舒舒服服的瘫倒在床，与此相比，晚上用热水泡脚就显得不受欢迎了。
明明是最好的祛湿排寒，冬病夏治的好时机，但是却被我们一句太热给错过了！其实外面天气越热，我们越应该好好泡脚，给身体排寒祛湿。
尤其现在三伏天，现在的地面都烫脚，看到新闻上说，气温直逼40度，连非洲来的狮子都被热成狗，而且我们体感的温度，远远要比天气预报看到的更热！
因为我们在感受滚滚热浪的同时，还要面临高湿度，这对身体就是一个双重打击，一旦温度超过40度，湿度超过55%，那么就快超过人体耐受的极限了。
所以大家拼命的想要降温也在情理之中，但是外面虽热，屋子里我们却可以空调电扇，把温度整体控制住，这时候即使泡泡脚，不但不会让我们感觉到热，还会帮助身体排汗，从而有一种舒爽通透的感觉。
夏季地面的阳热比较重，因为风藏在地下的阳热之气几乎都浮在了地上，地面的温度非常高，但是此时的地下却是一片阴寒，这时候的井水都是冰冰凉的，用来冰镇西瓜最适合。
到了冬季，地面寒冷，阳热都给封藏到了地下，所以地面雪越厚实，地下的阳热越足。我们人体也和这个地热类似，到了夏天，外面热，我们皮肤的温度连带着都升高了，气血阳气全都跑到了体表，五脏六腑就是一片阴寒。
所以咱们在夏天很容易吹一吹空调就伤风感冒，淋一场雨就受寒咳嗽，吃点凉的就拉肚子，这都是寒湿更容易进到身体中的所致。
故而在夏天我们才强调，一方面给身体排寒祛湿，一方面给身体补足阳气，这时候寒湿更容易出来，阳气也更容易补进去，我们的身体就如同一个敞开的大门。
所以夏天泡脚是非常好的祛湿排寒，温补阳气的方法，别总是觉得泡脚热就放弃了，这时候反而要给虚弱的五脏补一补，祛祛湿气，毕竟我们吃冷饮，吃水果，吹空调电扇，可没少往身体中进寒湿，这时候不趁机排出去，到后面伏天过了，湿寒在体内扎根，就越来越难清除了。
很多从前几年就坚持在夏季泡脚的朋友，都有了不错的反馈，明显的身体变得轻松了，不再感觉浑身僵硬，紧绷绷的。而且有的胃口还变好了，也不总是腹泻拉肚子了，气色明显也好了不少，原来一脸痘痘的，脸上都干净了许多。
我们不要小看泡脚，其实里面也有很大的学问，在历史上有位最长寿的皇帝，乾隆帝，他就非常注重脚部的养生，他曾说：“晨起三百步，晚间一盆汤”。而且他不光是用清水泡，而是根据自己身体现下的情况，加入一些天然的草本。
下面就分享三种适合在夏天使用的泡脚方，无论是身体痰湿多，湿热重，容易上火长痘，起脓包的。还是夏天怕热，冬天怕冷，身体总是会出现莫名其妙疼痛的。
又或者是经常觉得心里堵得难受，总有股邪火发不出来，心情调整不过来的，都可以趁着这个暑热的天气，给自己进行调养，有寒排寒，有湿祛湿，有瘀化瘀。
化痰祛湿——温胆汤
痰湿重，湿热重，身体油腻不清爽，头发或是脸上总是油腻腻的，还容易掉头发，怎么也睡不醒，吃的虽然不多，但是很容易长胖，身上的肉也又软又松，肚子上一看三道褶。总是觉得累，便便也是黏着马桶，嘴里总有异味，还容易有脚气。
如果你的身体也出现了这种情况，那么大概率就是痰湿作祟了。
这个痰是由湿气转化而来的，湿气在体内久了，就容易化痰，而且痰是随着人体气机流动而走的，停在肺，那就容易咳喘；停在了心，就容易胸闷心悸；停在了胃，就容易食欲不振，恶心；停在了筋骨肌肉，就容易四肢麻木，肌肉酸痛。
有这些情况又找不到具体原因的，只要把体内的痰化掉，这些问题就都迎刃而解了。那么化痰用什么草本组合比较好呢？
这里推荐的就是温胆汤，这个温胆汤深受各个朝代的养生家推崇，被药王孙思邈收录在《备急千金要方》中。整个方子，就是本着祛湿，化痰，健脾三个重点。
组成为：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克。这些草本先用大火煮开，之后转小火煮10分钟，连草本带汤倒入泡脚桶里，痰湿重的可以早晚各一次，连续泡8~10天，等到身体的痰湿祛除的差不多了，改成每周3次左右就可以了。
这里面陈皮是主化痰的，茯苓是主祛湿的，灸甘草是主健脾的。这三者可以把生痰的源头给遏制住，这样一来体内的痰就会越来越少。
而且半夏，枳实和竹茹，这三种搭配在一起，在行气的同时，还能把痰浊给化掉，清走，枳实是行气的，相当于把我们体内的气机给理顺，这样就可以推动着痰湿往下走了，半夏是化痰的，竹茹在化痰的同时还能清一清身体的郁热。
温胆汤特别适合咱们身体臃肿，皮肤油腻的朋友，总是很累，觉得身体很沉重，一般是痰湿太多了，把痰排出去，我们就能恢复一身轻松了。
温胆汤在古代都是用来喝的，只不过后来发现泡脚的吸收要远高于饮用，所以现在提到温胆汤，一般都是泡脚使用，我们可以按照上面的比例自行搭配，如果懒得自己搞，也可以试试这款现成的温胆汤泡脚包，一次一袋，用起来更省事。
而且里面的草本都是碾碎成细小的颗粒，封装在无纺布包中，这样更容易里面的成分释放到水中，身体吸收的也能更快更好，而且无纺布包很结实，无论是水煮还是久泡都不会破，这样泡的时候也不会搞得哪里都是，不会咯脚，也方便后面收拾。
如果想要里面成分能释放的更彻底，建议还是提前煮一下，直接把泡脚包放进锅里煮沸就可以了，后面调试好水温就可以舒舒服服泡脚了，如果跟我一样比较懒，也可以直接泡，把泡脚包提前放进泡脚盆里，浸泡15分钟，最好水温高一些，等成分释放出来了再进行调温。
水温控制在在38~45度即可，一次泡15分钟。注意，温胆汤孕妇以及八岁以下的小孩子不要用。
化瘀温阳——艾叶红花
很多人冬天怕冷，夏天怕热，冬天穿的衣服比别人厚，夏天同样待在室内，有的人就喘不过气来，其实这是体内的阴阳不平衡，阳气不足的表现。
身体阳气不足，必生寒，寒又会生瘀，所以身体中就瘀堵的厉害。像是一些女性朋友的宫寒痛经，一些中老年人的肌肉，关节疼痛，一些人特别容易皮肤长疹子，疙瘩等等，都是因为阳不足，加上湿过重，渐渐体内环境就复杂了，血瘀啊，湿气啊，都找上门。
像是这种情况我们就特别适合用艾叶来泡脚，艾叶理气血，逐寒湿，止血温通身体，对于体内寒重，湿重，以及有瘀堵的，都有疏通作用，可以帮我们把深藏在体内的寒湿给发散出来。
如果是咱们积寒太久了，体内气血瘀滞，血瘀也多，那就要加一味红花一起使用，红花是活血化瘀的，而且还能补气补血，它的性味辛，还有散瘀止痛的作用。
把艾叶和红花加起来一起使用，既能帮助身体化瘀活血，又能温暖全身，排寒祛湿，很适合每个月那几天疼痛难忍的女性朋友，一般有痛经的，我们小腹都非常的冰凉，这就是寒在里面积的太多，成了瘀。
而且还很适合经常腿疼腿抽筋，关节疼痛的中老年人，这些排寒化瘀的草本，能够让气血流通的更顺畅，我之前在空调房里，吹得腿疼了大半年，后来就是坚持用这个泡脚，渐渐好转起来。
这两个搭配在一起使用也没有什么副作用，可以长期使用，也不会上火。如果家里有这两种草本，可以搭配在一起泡脚，这个量没有那么精确的要求，建议也是提前煮一下，里面的成分会释放得更彻底。
如果没有现成的，也可以试试这款艾叶红花的泡脚包，里面除了艾叶和红花以外，还添加了当归，丹参，干姜等草本，更好地帮助身体散寒，疏通气血，补血。
精选南阳三年以上的陈艾，这样的艾草，排寒化湿效果好，而且经过陈放，燥热性变小了，不容易上火。
这里的草本都是天然无污染的，都经过严格的筛选，之后经过浸泡，晾晒，蒸煮等多个步骤，历经十余个小时，之后再破壁打成粉，这样泡的时候效果会更好，粉末封装在无纺布包中，便于我们使用。
泡脚包拿在手上就能闻到浓郁的艾叶和红花的味道，这种无纺布封装，也不用担心粉末漏出来，很结实的，我们用来水煮都没有问题，像我平时懒得煮，都是直接把泡脚包放到盆里，做上一壶热水，浇在里面，等上十五分钟，就可以调水温泡脚啦。
我们在泡脚的时候要注意，最好在饭后一小时以后，睡觉前2小时的时间里，这样效果最好，睡得也香，在泡脚前喝点水，及时补充我们身体的津液，以免出汗后口干舌燥。
这个泡脚包每周使用2~3次就可以了，也不用太过频繁哦。
疏肝理气——逍遥散
天气一热，人们的火气也大，心里感觉总是憋着一股火，想要发泄出来，和别人发火伤感情，但是别在身体中有伤身，尤其是平时喜欢生闷气的，在暑热的天气就更难熬，心浮气躁，睡觉也不安稳。
而且气大伤身！不光是情绪问题，还容易让身体长结节，产生瘀堵！一般这种情况叫肝郁，我们情绪有了问题，都会找肝脏，气堵在身体就会，就会形成郁结，产生滞留，我们就容易胸肋胀痛，胸闷气短，口干口苦，长斑长痘，一脸的颓废模样。
不信我们仔细观察，凡是家中出现事情，有了难题的，人会迅速憔悴下去，仿佛一夜老了十岁，这就是坏情绪的威力。
肝郁还会导致我们的肝血不足，还会影响到视力，容易看东西模糊，重影。
像是这种感觉自己身体的瘀堵是因为“气”，情绪问题的，那么可以试试用逍遥散这个组合来泡脚，它出自宋代的《太平惠民和剂局方》。
这个组合就像它的名字一样，用完后气机活泼畅通，心情也随之开朗起来，能令烦恼抛诸脑后，好似神仙一般逍遥快活。
比例为：柴胡12克、白芍12克、当归12克、茯苓12克、白术12克、炙甘草6克。
柴胡疏肝理气，能帮我们郁结的肝气给发散掉，而且虽然它有发散的效果，但是并不会过多耗伤我们的气，非常温和，适合大部分体质的人。薄荷和生姜也有发散的作用，可以用来辅助柴胡，增强行散的效果。
当归和白芍是补血的，尤其是肝血，我们长期的肝郁会导致肝血亏虚，长期这样，人就容易衰老，精力不济，而当归和白芍可以把缺失的肝血给补回来。
白术和茯苓是健脾的，脾胃好了，不光是肝血充足，气血也能从根本上得到改善，而且脾好了，体内的湿气就会变少。
我们可以按照这个比例自己去搭配，记得要碾碎或是打粉，这样泡的时候身体容易吸收。
如果懒得自己泡或是控制不好比例，也可以用这种现成的逍遥散泡脚包。每一袋都是按照比例搭配好的，我们直接就能用，隔着袋子就能闻到浓郁的草本香，里面都是真材实料的草本哦，剪开就能看到，都是天然草本，无硫熏，没有过多加工。
同样都是封装在无纺布袋子里，结实耐泡，也可以用来水煮，咱们的草本都是可食用级的，非常安全，品质有保障。
如果有时间，建议还是把泡脚包提前水煮，等到汤色变为茶色后捞出，这样里面的成分基本都能释放出来，脚底也能充分吸收，如果和我一样比较懒，或是累了一天实在不想动，直接泡也是可以的。
其实大家都说夏天泡脚太热，容易出汗，其实出出汗身体更舒服，当我们的疲累了一天，酸痛的双脚伸到温热的水里，闻着淡淡的草本香，感觉这一天的疲惫都被卸下了，释放我们的压力，而且越泡，气机越顺畅，我们的心境也就越开阔。
像是咱们容易钻牛角尖的，遇到事情想不开，不妨就用这个逍遥散泡一泡，身体的气机顺畅了，一些堵在体内的浊气化掉了，很多事自然也就想开了，这股心烦气躁的感觉也会少了很多，情绪好了，家庭和睦了，做事也会越来越顺。
夏季虽然暑热重，但是对于经常吃凉，吹空调的我们来说，体内的寒湿更重，所以这些排寒祛湿的泡脚方法，可以隔三岔五泡一泡，把体内的气机理顺，顺便消消火气，人舒服了，身体也健康了。
