#夏方养生指南#
*芪是一种功效较多的中草药。在平时煮汤的时候，往锅中加一点*芪，既能使汤的味道更加鲜美，还能够使汤更有营养，对身体有很多好处。
现如今，很多男性面临着来自生活和工作多方面的压力，使身体的健康状况受到严重的影响，导致身体的生理机能受损。严重的话，还会使生育能力下降。对男性而言，在平时生活中，适量的喝一些*芪水，对身体有很多好处。
那么，如果男性坚持喝一个月的*芪水，身体会发生什么变化呢？我们一起了解一下。
一、什么是*芪？
*芪是一味中草药，具有很高的药用价值，属于豆科植物。每g*芪中大约含有74Kcal热量。此外，*芪中还含有铁、锌、铝、锰、硒等多种微量元素以及氨基酸成分。
*芪中还含有皂苷、维生素、多糖以及叶酸等有机酸，是中医在治疗很多疾病时的主要用药，具有补气的功效。
二、男性如果坚持喝一个月*芪水，6件“好事”或会不请自来
1、养肝补肾
肝脏和肾脏是人体中重要的器官之一，具有解*、排*的功效。随着年龄的增加，器官也会逐步衰老，功能也会下降。
为了养护肝肾的健康，在平时生活中，可以适量的喝一些*芪水。*芪性质温和，具有养肝补肾的功效，能提升肾脏过滤能力，促进*素排出，缓解肝肾的代谢负担。平时生活中经常喝酒的人，坚持喝*芪水，有助于加速肝脏中酒精及代谢物的排出。
2、增强免疫力
*芪中含有很多活性成分，这些成分有助于增强机体的免疫力。很多人体质差，身体抗病能力低下，很容易感冒。在平时可以喝一些*芪水，能充分发挥*芪的药性，有助于强健身体，增强机体的抗病能力。
人体的免疫力提升后，能增强身体对于外界病*和细菌的抵抗力，降低患病风险。近现代药理研究发现，*芪具有较强的抗缺氧功效，有助于提高机体的免疫力。
*芪还有防癌抗癌、美容护肤、杀菌活血、预防动脉硬化的功效。对于男性来说，在平时坚持适量的喝一些*芪水，有助于增强机体抗病能力。
3、延缓衰老
*芪既可入药，又可以作为烹饪食材。*芪中含有丰富的*酮类成分，例如*芪多糖、*芪皂苷；在平时用*芪泡水喝，有助于美容抗衰。
*芪中的*酮类成分，具有较强的抗氧化性，能延缓机体衰老速度。研究发现这些成分，还能有效降低人体患心血管疾病的死亡率。
4、养护心脑血管
*芪中含有大量的*芪皂苷甲和γ-氨基丁酸成分，有助于调节血压。此外*芪中的*酮类化合物，能抑制血脂氧化、积滞。*芪中的有效成分，能疏通血管，增强血管壁弹性，起到扩张血管的效果。
*芪中含有三萜皂苷类化合物以及*酮类物质，这些成分抗氧化性强。男性适量的喝一些*芪水，有助于降低机体血清中过氧化脂质含量，还能抑制肝脏的脂褐素水平，能有效降低心脑血管疾病的患病风险。
5、降血脂
*芪能疏通血流，避免血液黏稠，有降血脂、预防血栓形成的作用。在平时适量的饮用一些*芪泡的水，有助于调节血压水平，养护心脏健康，有效改善人体的血管内环境。
6、利水消肿
男性坚持喝*芪水，能起到利水消肿的效果，加速体内水分及代谢物的排出。
如果多余的水分淤积在身体中，无法及时排出，可能会导致身体出现水肿的症状，使人更加肥胖。适量的喝*芪水，能解决此类虚胖问题。
三、*芪和什么搭配效果更好？
1、菊花、金银花
用*芪菊花泡水，有清肝明目、补气壮阳的效果，有需要的人，可以根据自己体质和身体状况适量饮用。菊花能滋养肝脏、保护视力、清热祛火；而*芪具有利水消肿、养脾补气的功效。
将金银花和*芪搭配，有助于益气补血、润肠通便、泻火清热，能有效抗炎症、抗病*、祛热，提高人体的抗病能力。此外还能调节身体的内分泌水平，有美容护肤的效果。对于肺炎以及咽喉肿痛等疾病的治疗也有辅助作用，但对于容易上火的人来说，一定要严格的控制*芪的服用量，避免用量过大，此外口服的时间也最好不要太长。
2、生姜
很多人在平时养成了不良的饮食习惯，容易导致体寒，使脾胃受损。体寒情况严重的人，身体非常怕冷，还会有虚胖的症状，不管什么季节，四肢都是冰凉的。
生姜能有效散寒，但味道比较浓，如果直接吃生姜，会使肠胃受到刺激。*芪具有补气的功效，能改善身体的气虚问题，将*芪和生姜搭配起来，能促进身体中湿寒之气排出，加速血液循环，改善水肿及四肢冰凉的症状。
3、枸杞
枸杞是生活中很多人都喜爱的保健品之一，有美容护肤、养肝明目的效果。枸杞中含有大量的益生菌，有助于增强身体的免疫力和抗病能力，促进身体中*素的排出，有助于疏通血管。
*芪有助于调节体内的血糖水平、降血压。枸杞和*芪被称为“*金搭档”，一同食用，有助于疏通血管，养护肝肾健康。
4、丹参
中医上常认为，丹参和*芪是绝配。丹参具有较强的滋补功效，能益气补血、活血散瘀。两者搭配起来，对于补气血、清血管具有很好的帮助。身体肥胖的人或中老年人，可以适量的喝一些*芪丹参水来调养身体。
通常这类群体身体中，脂肪含量高，血管长期承受着较大的负担，容易造成血管中垃圾大量堆积的现象。在平时经常喝点*芪丹参水，能降低血管负担，预防血栓。
5、茯苓
茯苓属于营养价值较高的传统中药。在水中加入一些茯苓，能增强保健效果。经常喝*芪茯苓水，有助于养生。
不仅能提高身体的免疫力和抗病能力，还能增强脾胃的运转能力，有效祛除身体中的湿寒之气。在平时适量的喝一些*芪茯苓水，能加速身体中*素的排出，维持身体的正常运转。
6、山药
煮粥时，可以在粥中加入*芪和山药。山药具有很强的滋补效用，能补肾气、健脾胃，改善脾肾功能较弱的问题。
将*芪和山药搭配在一起共同食用，有助于更好的发挥药性，起到补脾健胃、养护肾脏的功效。有助于补充肾气，使肾气充盈，促进垃圾*素的排出，延缓衰老速度。
