凉风习习、碧空澄清、丹桂飘香，秋分气节过后，天气转凉，此时正是心脏、血压和各种慢性病最大的考验时期。应对这个特殊的阶段，养道君特别奉上秋季养生系列，让您听着传说学养生。
一味丹参散，功同四物汤
相传，东海岸边的一个渔村里住着一位人称“小蛟龙”的青年，因相依为命的母亲经常崩漏下血，他遍寻花为紫蓝色、根呈红色的药草。后以这种药草的根煎汤内服，母亲的病很快就痊愈。药草凝结了青年的一片丹心，人们便给这种根红的药草取名“丹心”。后来在流传过程中，取其谐音就变成“丹参”。
美丽的传说，不仅饱含了青年对母亲的一片孝心，而且也成就了一款秋季活血通脉的良方——丹参山楂饮。
配方：丹参、生山楂、桃仁、蜂蜜、冰糖。
功效：活血化瘀、通络止痛，治疗瘀血闭阻之胸闷胸痛。
温馨提示：以气滞为主的心绞痛不宜饮用。
“董仙杏林”接济困，老醋杏仁愈口干
三国时期吴国人董奉，隐居庐山，日日为人治病不取分文。凡治愈者，重症者令其植杏树五株，轻症者植一株，数年后郁然成林，自号“董仙杏林”，卖杏之钱作衣食，余部接济贫困。
“董仙杏林”被一度传为佳话，而一款老醋杏仁也因此得以流传至今。
温馨提示：此膳食对于秋天肺失宣肃，咳嗽喘急无汗者更适宜。对于表虚汗多、阴伤明显者不宜。
一段故事感上天益气养阴属黄芪
相传，南北朝时期，柳太后突然中风，因口噤不能服药，眼见病情加重，官员许胤宗提出以黄芪、防风为主药，以热汤气熏，不想柳太后当晚就可以言语。后来，医者发现黄芪之神效，因而配出黄芪膏。
配方：生黄芪、生石膏、鲜茅根、粉甘草、生怀山药、净蜂蜜
功效：清热润肺、益气养阴，慢性阻塞性肺病，微受风寒即发喘憋咳嗽，至冬天尤重者。
温馨提示：阳虚寒凝者禁食。
猪皮阿胶红枣汤味甜香润汤软滑
猪皮是一种蛋白质含量较高的肉制品原料，其味甘、性凉，归肾经，清热养阴，利咽、止血；阿胶其名最早见于《神农本草经》，久服轻身益气；红枣甘温，归脾胃经，补中益气，养血安神。
配方：鲜猪皮、阿胶、红枣、红糖
①将猪皮刮去碎油脂和猪毛，洗净；阿胶打碎，红枣洗净。
②锅洗净加清水克，下入猪皮先大火烧沸，下入红枣，烧沸，转用文火久炖至猪皮熟烂，捣碎去枣核。
③下入阿胶、红糖，用小火慢熬，至完全融化，即可食用。
用法：每日分2次服用。
功效：本品汤质软滑，味甜香润，可口。可滋阴清热养心，益气补血止血。适用于吐衄便血、体虚疲乏无力、面色无华、低热盗汗、心悸失眠、阴虚血热、白血病等。
温馨提示：服用阿胶时忌生冷、萝卜、浓茶，此外新制成的阿胶不推荐使用。
益精补髓一品粥温食药粥属粳米
专家认为，秋天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，人体脾胃功能紊乱，免疫力下降，这时食用一些温食，特别是以糯米做成的药粥甚好。一款健忘粥不仅可以调节脾胃，而且具有益精补髓，强筋壮骨、延年益寿的作用。
配方：粳米、核桃仁、黑芝麻、干百合
做法：粳米g用水淘净，放砂锅中，加入核桃仁25g黑芝麻20g干百合10g。水适量，文火煮熟。（剥核桃，炒芝麻或者将芝麻碾碎）
功效：补肾安神。适用于肾精亏虚，
失眠健忘者。
温馨提示：患有慢性肠炎、溏便、
腹泻者忌食。
“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。”中秋过后秋意更浓，空气越发干燥，也是进入心血管病症高发期，《凤凰养道》提醒您：秋季起居上要“守阳养阴”，早睡早起不熬夜，尽量少食辛辣食品，滋阴润肺、活血通脉。
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编辑：陈依帆、巴塔木
