随着生活方式的改变，男性长期需要在外应酬，烟酒不离身，时间长了肾脏就有可能会受到损伤，很多男性到了中年，会发现自己的房事能力不如从前，体力容易透支，男性魅力大大下降，其实这个时候应该适当注意保养自己的肾脏，其实用食疗补肾就是不错的选择，今天小编就来跟大家聊一聊补肾的话题。
男性坚持2吃2做，肾可能会慢慢变好，男人味十足。
1、枸杞加杜仲，改善男性房事能力，预防脱发
中医上有一种说法，阳气不足百病生，当男性体内缺乏阳气的时候，抵抗力就容易下降，出现阳气不足引起的肾虚，枸杞加杜仲泡水喝，具有很好的滋补功效，能够缓解男性肾虚引起的房事不顺，腰酸背痛等情况。
很多男性到了中年，还会出现脱发的情况，发际线在随着年龄的增长在升高，其实枸杞杜仲里含有丰富的矿物质和氨基酸，能够促进男性体内的血液循环，帮助男性预防脱发，更好的提升男性魅力。
2、韭菜加虾仁，杀菌消炎，助男性补肾壮阳
韭菜俗称补阳草，韭菜里含有的锌元素能够帮助男性保护体内的生殖部位，具有补肾助阳的功效，通常韭菜里含有的硫化合物，具有良好的杀菌消炎的功效，韭菜搭配虾仁补肾壮阳的同时，还能够补充体内的微量元素，提高男性的抵抗力。因此对于想要补肾的男性朋友，不妨常吃韭菜和虾仁，更好的保护肾脏，补充体内阳气。
男性想要保护肾脏，除了要多吃上面说的两物，还可以试试下面这两个方法。
睡前泡脚，驱除体寒，滋补肾气
男性想要补充体内的阳气，保护肾脏，可以在晚上睡前经常用热水泡脚。中医上认为热水泡脚能够滋肾明肝，促进全身的血液循环。比较建议的泡脚时间是晚上8-9点之间，这个时间内人体的肾经气血处于比较虚弱的状态，用40度左右的温水泡脚，能够缓解一天的疲劳。
此外，泡脚时间控制在30分钟左右，尽量选择木盆，泡脚时可以适当放一些金银花、艾叶、丹参等，来帮助身体排毒，去除体内寒气。
常按涌泉穴，多晒太阳，帮助肾脏排毒
人体脚底有很多穴位，连通体内的脏腑器官，因此男性在泡脚结束后，可以试着按压脚底的涌泉穴，这个穴位能够很好的促进肾脏经脉的血液流通，帮助肾脏排出体内毒素。男性朋友平时还可以在白天多晒晒太阳，相关研究显示经常晒太阳，能够促进体内的微量元素合成，提高男性的抵抗力，更好的补充体内肾气。
男性肾脏受损，可能和平时的生活习惯有关，比如经常熬夜、抽烟喝酒，饮食油腻等，一旦肾脏受损，男性就容易房事不顺，精子质量也会受到影响，因此建议男性朋友在平时可以多用枸杞杜仲泡茶喝，常吃韭菜虾仁，坚持睡前泡脚，常按涌泉穴，来帮助保护肾脏。
