肝脏的重要性不用我说，大家也是知道的，不仅是我们身体中的分解*素的器官。更是能看出来我们是不是健康的一个器官，如果你的生活习惯不好，肝脏多少都会存在有一点问题，肝脏的健康决定你的健康，如果是慢性肝炎，平时不管是生活习惯，还是饮食习惯都需要注意。
今天要说的就是养肝，肝脏的健康是需要养起来的，说到养肝的问题，就推荐李时珍也推荐的两味的养肝能手，平时喝点，饭后的时候喝点，既可以养肝，还可以排*，究竟是什么呢？别着急，继续往下看。
1.丹参
丹参是一种中药，有活血化瘀，用丹参泡水有利于身体的健康，还可以补血补气的作用，适合早起的慢性肝炎的患者，也可以治疗失眠，烦躁，等疾病。
2.五味子
五味子具有很好的补肾宁心的作用，经常食用还可以保肝护肝的作用，不仅是对肝脏，对身体中的其他的病症具有很好的补中益气。
3.西洋参
有研究表明，西洋参具有很好的护肝，增强免疫力的作用，可以调节胰岛素的分泌的作用，帮助消化，所以对于肝病，或者是慢性胃病的患者，也可以多多食用。
4.田七
田七又是三七，我们经常见到，在《本草冈本拾遗》中记载着，田七有补血的效果，肝脏又是造血的单位，不仅可以补血还有这杀菌和抗病*的功效，田七清热解*，养肝清脂，还可以促进血液循环和新陈代谢，一种很好的养生食材。
5.*参
*参用于肝病的治疗，可以搭配*芪一起食用，会有更好的效果，对于脾胃虚弱的患者来说，用*参具有很好的效果，可以很好的养血，滋补肝脏的同时还有养血的作用。
6.*芪
有研究认为*芪中含有人体所需要的氨基酸，糖类，还含有核*素，和丰富的钙，并且含有硒元素，具有很好的抗癌防癌的效果，*芪还有护肝的作用，减少对肝的伤害，所以，慢性肝炎和肝硬化患者可以服用*芪，具有很好的效果。将*芪和红枣和清水一起泡好后，开大火煮好之后，饮用，具有很好的养肝的作用，泡水是为了析出其中的药性。可以防止肝糖原减少。
7.枸杞
枸杞不仅对肾有好处，对肝脏也有好处，枸杞具有补益肝肾的效果，可以明目，抗衰老，有研究发信啊，枸杞有护肝和防治脂肪肝的作用，枸杞中的甜茶碱有着促进肝细胞再生的作用。不管是枸杞的叶子还是果实，根皮中都有丰富的甜茶碱。经常泡水可以养肝明目的作用。
以上的食物具有很好的养肝的作用，饭后喝一点具有很好的效果，养肝的时候还需要注意，饮食上的健康，平时生活中也要多锻炼身体注意休息，只要睡眠好了，身体的作息正常了，肝脏才能更健康。