人到中年以后，体内的阴气开始增加，阳气逐渐消退，这是生命的自然规律。随着阴气的增长，身体里面积累了许多过剩的浊物，即中医所说的「阴*」。
有9种「阴*」积累得越多，病痛就来得越凶猛。阴*不除，人难长寿！排出*，才能为体内阳气争取生存的空间，才能健康少病，延年益寿！
一、汗*藉助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种*。典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。解决方法1、不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动，如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。2、喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。3、薏仁有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。
二、尿*人体内的大部分*素都需要肝解*、肾排*，所以肾是人体内最重要的排*器官，能够过滤掉血液中的*素，通过尿液排出体外。而尿*的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入*素过多。典型表现：头晕、小便不畅。长期积累的结果：出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。解决方法1、在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水。此时肾经「当班」，一杯水下肚，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。2、还可按摩涌泉（足心前部凹陷处）、三阴交（脚内踝上3寸），敲打肾腧穴（在后背，位置与肚脐平，脊柱旁1.5寸）。3、平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。
三、宿便汉代《论衡》一书写道，「欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓」，讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的*素排出体外。典型表现：口臭、长包、上火等。长期积累的结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病。解决方法1、中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经「值班」，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽。时间越晚，积累的*素就越多。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。2、此时若无大便，可按摩天枢穴（位于肚脐两侧旁开1.5寸）。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。
四、脂*大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。在中医里，这种表现通常被认为是脂*在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂*堆积。典型表现：头晕、爱打瞌睡。长期积累的结果：血脂异常。解决方法1、饮食应少肉少油，山楂、黑木耳、*瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分红色蔬果都是排脂*的好食物。比如，西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。2、睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。3、为预防高血脂，还可以在早上或中午，用0.5~1克三七兑水喝，有保健养生之效。
五、气*气*可源于「外来」或「内生」。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入多升空气到肺中，许多细菌、病*、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。解决方法清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸；如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河，可涤荡肺腑之气。必须提醒的是，做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。
六、水*阴*中最严重的就是水*，一般由肾功能衰弱引起。50岁以上的人都要注意，看看下面的状况自己有几项符合，如果符合的项目越多，就证明你越有可能陷入「水*」的状态。典型表现：1、有眼袋、上舌面水分充足2、有双下巴、胃部寒冷3、用指敲击腹部有咚咚的回声4、有小肚子、下身肥胖、腿粗解决方法1、想要驱逐水*，首先要看医生，检查肾脏和心脏有无疾病，如果水*是因肾功能不好导致的，要通过温肾来调动机体的气化能力；2、如果肾脏和心脏都没有病，那说明气血运行不好，需要多运动，饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。
七、痰*一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰*堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰*在秋季显得尤为重要。典型表现：痰多、痰稠。解决方法1、多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨，有助于润燥、排痰。特别是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌，每天吃一点。2、用3~10克甘草泡水喝，也有镇咳、祛痰等作用。
八、瘀*瘀，积血也，积指血液凝积，为血瘀的病理产物。瘀*就是指藏在血液里的*，大多是从中年开始出现的。典型表现：一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。解决方法有瘀*的人，可用丹参或山楂泡水喝，活血化瘀，清除血管垃圾。
九、血*平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血*，尤其是肝脏解*功能差的人。很多人喜欢在街边吃大排档，更容易产生血*。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中*，也属于血*范畴。典型表现：头晕、恶心。长期积累的结果：容易诱发癌症。解决方法1、喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解*。2、平时还可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间）。3、另外，一定要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法清除酒精引起的*素堆积。
在很多人眼里，芹菜是降压神菜。芹菜之所以被认为具有辅助降压的作用，是因为芹菜素的含量较突出，它具有降血压和舒张血管的作用。但芹菜属于「高钠蔬菜」，克芹菜杆中的钠含量约为毫克，相当于0.4克食盐。如果还像平时做菜一样放较多的盐炒芹菜，不光对降压不利，甚至可能适得其反！因此，适当吃些芹菜虽然有好处，但要注意在烹煮时一定要少放盐，甚至可以不放盐。那么，芹菜除了降压外，还有哪些不为人知的功效？芹菜的食用禁忌有什么？
芹菜不为人知的功效：经常吃些芹菜，对于补充身体所需要的营养，维持正常的生理机能，增强人体抵抗力，都大有益处。
芹菜和胡萝卜可以预防肠癌。英国《每日邮报》近日报道，英国医学委员会杂志《BMC胃肠病学》刊登一项新研究发现，胡萝卜和芹菜在预防肠癌方面都具有关键作用。韩国翰林大学科学家发现，胡萝卜和芹菜中的抗氧化剂毛地**酮可遏制肠道肿瘤细胞分裂，并导致癌细胞死亡。专家表示，除了胡萝卜和芹菜之外，含毛地**酮的食物还有橄榄油、青椒、百里香叶、甘菊茶、薄荷等。
芹菜可以消除有害物质对肺脏的损害，预防肺癌。
科学家研究证实，食用水芹可部分消除烟草中有害物质对肺脏的损害。吸烟者每天吃60克水芹，就有利于预防肺癌。现在已经从水芹中提取出一种有效物质，专门用于防治肺癌。
芹菜是蔬菜界的灭肝火高手。一个经常「大动肝火」的人，可以尝试着多吃芹菜来灭肝火。
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，具有很强的药用价值。常吃些芹菜有助于清热解*、祛病强身，消除肝火。芹菜之所以能够养肝，从中医角度来说：是因为它有养血止血、敛阴润燥、清火除烦、利水消肿的功效，能够养肝护肝、对于高血压、神经衰弱、水肿等病有辅助治疗的作用。
芹菜「通便」需饮食搭配。因为蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，其中有些是可溶的，有的是不可溶的，两者都对排便有好处。
可溶性膳食纤维可以和水分子结合，便便就不那么干燥，比如豆类、猕猴桃的膳食纤维主要是可溶的。而芹菜、韭菜等叶菜中的膳食纤维主要是不可溶的纤维素、木质素等人体无法消化的成分，它们是通过刺激肠道蠕动辅助排便。所以说，芹菜通便有一定道理，但也需要和其他饮食搭配才好。
便秘是老年人一种常见症状，大家都喜欢多吃芹菜缓解便秘。但不同的时间食用，对便秘的效果并不相同，也并非所有的便秘都适合食用芹菜。
吃芹菜最好还是选择在早上，由于白天的活动量大、加之地球的吸引力，会加快肠蠕动，对通便大有好处。
50岁以后，体内的9种「阴*」会越来越多。阴*不除，人难长寿！这篇文章有各种去「阴*」的方法，快告诉身边的每一位中老年朋友，希望大家都能重视排*、长命百岁！