冬季炖肉加点*芪可预防感冒
冬季寒冷，人体热量很容易散失，很多讲究养生的人会在这个时节进补一些肉类，帮身体御寒。
从中医的角度来说，炖肉的时候加点 料 ，搭配一些有滋补作用的中药材，比如*芪，还能起到锦上添花的效果。
*芪是一味古老的中药，向来被认为是益气固表的能手，尤其擅长补气，且有 补而不腻 的特点，适当服用能温补气血、健脾升阳，有助增强体质，适合体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人群。它还是一味 百搭款 补品，与各种肉类都能搭配。*芪瘦肉汤可暖中祛寒，提高抗寒能力;*芪炖牛肉可益气补肺，养心安神;*芪炖鸡汤适合脾胃气虚、肺气虚弱的人，对产后体虚、面色萎*、易出虚汗等症效果良好。根据个人情况，烹饪时还可以再添点其他配料，比如气血两虚的人可以加上几颗红枣，希望养肝、润肺的人可加少许枸杞，而脾胃虚弱、体倦乏力的人则可加上适量茯苓。
炖肉时*芪量不宜过多，20克左右即可。烹调时可直接和焯好的肉一起炖，也可以先用*芪煎成一碗水，等肉炖烂以后倒入。无论何种做法，都要注意汤汁不可太浓，酱油等调料不要放得太早、太多，一般可在肉七成熟时放酱油，九成熟时放盐。炖好后吃肉、喝汤皆宜，每周1～3次。此外，有明显阴虚、郁热证表现，如手足心热、两胁胀闷、大便秘结等症状的人不适合食用。
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