给大家介绍一下哪些食物是具有减肥功效的
我们每天都需要吃很多东西，但是我们知道吃的东西越多长得就越胖，因此很多人都不敢随便的吃东西，遇到自己喜欢的食物也只吃一点点，这对于吃货们来说太辛苦了，那么怎么才可以越吃越苗条呢?下面我们大家就一起来看一看有哪些食物是越吃越苗条的。
对于饮食减肥来说，摄入充足的营养，同时让食物中的有效成分发挥强大的瘦身效果，一来无需节制饮食，二来又不会反弹，这样的饮食减肥方法，想必是大家梦寐以求的吧!那么，吃些什么可以吃饱又能减肥呢?让爱美为你介绍30种神奇的健康减肥食物吧，让你吃吃就瘦!
【1】农家干酪
提起奶酪，大家都觉得很容易让人发胖，可其中一种农家干酪(cottage cheese)却意外地能帮你减重。因为它含有容易溶解的蛋白质，以及酸奶中分离出来的水分 乳清，摄入后需要花一定的时间去消化，所以饱腹感可以持续很久哦!
【2】鸡蛋
我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，其中氨基酸就是其亮点，这些优质的蛋白质源，是帮你加速肌肉代谢，提升运动减肥效果的好物质哦!
【3】燕麦片
早上吃些燕麦片做早餐最好了，充分摄入膳食纤维，同时好好调控新陈代谢和血糖值，如果不太喜欢，可以搭配其他果仁、水果来一同进食。
【4】花生酱
有的人以为花生酱是卡路里很高的食物，其实花生酱对肌肉很有好处，只要平时吃的时候稍微控制分量，也不会让你发胖的啦!
【5】豆类
豆类含有植物性蛋白，有时可以替代肉类，帮你补充蛋白质哦，而且还不含脂肪，帮你提高代谢，提升饱腹感。
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