导语：一说起山楂，我们每一个人都不太陌生，这是我们日常生活当中非常常见的一种水果，特别是在冬季，大街小巷我们都能够看到冰糖葫芦的身影，咬上一口酥脆爽口酸酸甜甜，也给我们留下了很深刻的印象。
虽然山楂吃起来口感酸涩，但是这种水果却能够带来很好的养生价值，不仅可以当成食物来吃，也可以用作药膳，给身体健康带来益处，是非常健康的水果。
除了我们平时可以吃到的新鲜山楂以外，也可以把山楂晒成干之，泡水喝，可以使身体有效吸收很多的营养成分。
山楂有什么营养？
从中国营养成分表当中，我们能够知道每克的新鲜山楂当中含有0.1克蛋白质，73克水分，毫克的钾元素，3.1克的膳食纤维以及0.28克的锌元素。
而每克的山楂干里，含有11.1克的水分毫克的钾元素，49.7毫克的膳食纤维，4.3克的蛋白质以及0.61毫克的锌元素。
坚持用山楂干泡水喝，会对身体带来哪些好处？
促进消化
一说起山楂，或许我们大家首先就能够想到它有着健胃消食的效果，对于经常消化不良或者是喜欢吃一些肉类食物的人，可以用山楂干来泡水喝。
这样可以健胃消食，促进消化，又能够缓解油腻感。
抗衰老
山楂当中含有丰富的类*酮这种物质有着非常强的抗氧化效果，适当的摄入有助于延缓身体衰老，并且可以帮助保护心血管。
活血化瘀
女性每个月都会出现月经问题，部分女性在来月经时也有着痛经的烦恼，甚至会发现月经血当中出现了一些血块。
如果有这样的现象，可以适当的喝一些山楂干泡水，不但可以缓解痛经问题，还可以加速经血的快速排出，可以起到活血化瘀的效果。
但是大家要注意一点，山楂泡水不可以在月经期间喝，否则会容易导致经量过多，诱发贫血问题。
降血脂
用山楂干泡水喝，可以促进*素和垃圾的排出，也能够帮助降低胆固醇的吸收，山楂里的类*酮物质，能够起到辅助降血脂的效果。
山楂和它是“天作之合”？每天喝一杯，或能疏通血管，血管更通畅
山楂+荷叶
一说起降脂减肥，或许大家都会选择一些茶饮来喝，而山楂以及荷叶就是人们经常选择的两种。
山楂与荷叶搭配在一起，既可以调理脾胃，也可以辅助降脂，又能够促进脂肪燃烧。
这两者搭配在一起泡水喝，帮助减轻血管负担，稳定控制血脂，还可以给血管洗个澡，让我们的身体更加健康。
山楂+陈皮
山楂和陈皮搭配在一起，能够加强山楂的健脾消食效果，也能够有效提高免疫力和抵抗力，促进肠胃蠕动，保护胃肠道健康。
山楂与陈皮这两者搭配在一起，可谓是“*金搭档”，长期坚持喝有助于清除身体里的*素和垃圾，可以健脾养胃也能够促进身体健康。
山楂+丹参
肝脏和肾脏可以带来疏通血管的效果，把丹参和山楂搭配在一起饮用，既可以有效清除身体里的*素和垃圾，还可以辅助降低胆固醇水平，使血液循环更加流畅。
丹参和山楂搭配在一起，可以有效疏通血管，预防血栓，能够给我们身体健康保驾护航，这两位中药可以说是“天作之合”了。
山楂+枸杞
枸杞能够带来滋补肝肾的效果，山楂搭配枸杞可以活血化瘀，同时有助于帮助稳定控制血脂和血糖。
另外可以帮助清除*素和垃圾，起到一个保护肝脏和肾脏的效果。
山楂虽好，但是这3种人要避免
儿童
在我们的日常生活当中，很多人喜欢给孩子买一些冰糖葫芦来吃，但是山楂的酸味比较重，孩子吃太多会容易损伤牙齿，特别是在换牙期间更不要给孩子去吃，否则就会影响到牙齿的生长和发育。
肠胃功能弱的人
如果你的肠胃功能比较弱，平时就不太适合去吃山楂，或者是去喝山楂水了，否则就会容易加速胃酸分泌，导致肠胃功能变得紊乱，不利于胃部健康问题。
糖尿病患者
虽然山楂吃起来很酸，没有甜味，但是身上的含糖量很高，对于需要控制糖分摄入的高血糖和糖尿病患者来说，不太适合多吃。
饮用山楂片泡水，这3件事您也要知晓
山楂片发白不宜再喝
如果发现山楂片泡白了，说明山楂已经旷够次数了，此时一定要及时丢掉，再喝也没味了，更没有养生效果了。
适当饮用山楂水
虽然山楂泡水能够给身体健康带来好处，但是我们大家也不可以长期大量的去喝，否则就会容易损伤脾胃，带来副作用。
大家每次泡水时放入15克山楂就可以了，一般连续喝1~2个月时间长了就不再建议了。
掌握喝山楂水的时间
一般建议大家在饭后半个小时去喝山楂水是比较好的，这样可以促消化，有能够促进全身的血液循环，不要在空腹状态下去喝，避免对胃部带来刺激。
结语：不知道大家在日常生活当中爱喝山楂泡水吗？你在饮用山楂泡水时还有哪些问题需要了解呢？不妨在下方评论区留言分享吧！
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