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首页 » 常识 » 常识 » 一张作息表天草丹参保心茶,夏季养心靠它
TUhjnbcbe - 2024/4/9 16:42:00

心脏对于人体来说相当重要,人体的血液循环全靠它提供动力,一旦出现问题,健康将受到巨大威胁。因此,在平时生活中,大家应当格外注意“养心”。中医认为:春养肝,夏养心。立夏就要来了,意味着养心的时候到了,那么具体应该怎么养?今天,小编就给大家奉上一份夏季养心作息表。

07:00:早起晨练养阳养心

夏季阳盛阴衰,早起晨练有利于阳气升发,但切记不要起床后立刻锻炼。晨起后可以适量饮用一杯白开水,再进行一些耗时短、幅度小、较温和的晨练,有助于养阳养心。

12:00:午时小睡宜养心

夏季昼长夜短,夜间睡眠时间不充足,应当在午时小睡片刻,可改善冠脉血供,增强体力,消除疲劳。即使睡不着,闭目养神对身心也是很有好处的。

15:00:下午喝杯养心茶

夏天温度高,尤其是午后,热而闷的空气会让人消耗加快,暑气便趁虚入体。此时来一杯去火清心的养心茶,不仅消暑解乏,还能补充人体随汗液流失的钾元素,这个可是预防心血管疾病的重要元素。在这里,小编给大家推荐天草丹参保心茶。

天草丹参保心茶是国家药监局批准的心血管病专用茶剂型药品(OTC),由紫花丹参配伍有机绿茶而成。

丹参具有活血通经之功效,其中的丹参酮、原儿茶酸等成分,可活血化瘀、扩张冠脉,减少血脂垃圾在血管内壁的堆积;绿茶富含茶多酚,具有抗氧化、清血脂等作用。二者科学配伍,相辅相成,可清血管,修复心肌,增强血管壁韧性,缓解心痛、心悸、心慌、胸闷等症状。此外,天草丹参保心茶使用了中国发明专利技术,进一步释放出丹参中活血通经的物质——丹参酮、原儿茶酸,作用效果更佳。

18:00:傍晚放松利身心

夏季心神易扰,养心宜静。大家在傍晚可以做一些推拿或者按摩来放松身心,从而减轻心脏负荷。同时,人体肌肉得到了舒缓,容易产生困意,对早睡也有帮助。

21:00:夜间养心要泡脚按摩

夏季湿气较重,湿邪极易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾,久之易伤心阴,而泡脚是及时除湿的好方法。因此,大家可以在睡前泡脚,再配合按摩涌泉穴,有助于祛除暑湿,促进睡眠,滋养心神。

以上就是“夏季养心作息表”,大家在实践作息表的同时,也别忘了全天都要保持轻松感和好心情,这可是夏季养好心的前提哦~

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