养生是千古以来不变的话题，每个人都希望自己体魄健壮并且能够长寿，但是大自然的规律告诉我们“与天地兮比寿，与日月兮齐光”仅是古人的美好的梦想，如何尽最大努力获取健康成为一代又一代人的不断追求。
在养生的过程中每个人的体质不一样，因此需要的养生方法方式也有所不同，比如有些人需要戒烟、解酒；有些人需要增加运动量；有些人需要调养。而调养的过程中名贵的滋补药材并非一定最适宜，只有适合自己的才是最好的。
有些人养生仅需戒烟、解酒或者适当运动比如有一种药材虽然生长在土中却被喜好养生的人誉为“水参”，之所以这么说它是因为它养生价值相关，它根据搭档不同养生既能清热润肺又能去湿气，还能养益精血，调节糖分的代谢失常，它就是大名鼎鼎的知母。
知母在古籍中有很多记载，在《神农本草经》中称之为“蚔母”，并记载“主消渴热，除邪气，下水，补不足，益气”；《别录》中补充可以调养“肾气劳”；《日华子本草》说知母“通小肠，润心肺，安心”；金元四大家之一的张元素提出“凉心去热，喉中腥臭”。
知母被誉为“水参”直至现如今对知母的养生之功概括为“清热泻火，养阴润燥”。但很多人不知道是，百合科植物知母的入药部分是根茎，一般春季或秋季采挖，但是秋季采集的入药更佳，挑选时以肥大、质地坚硬、断面黄白色的为佳，用它养生可以有4类益处。
1.知母养生清热润肺。
肺是直接与自然界空气接触的脏腑，正因如此所以对空气的优劣、气候的变化等最为敏感，与“春江水暖鸭先知”这句话有异曲同工之妙，可以说是“空气变化肺先知”，而这也是肺脏被称作“娇脏”的原因。
知母入药部分是植物根茎用知母养生对肺脏的益处主要是可以润肺燥、滋养肺阴，尤其是善于清肺热，并且“降气逆”，如果是痰热咳嗽的人可用知母与贝母、葶苈子搭档养生；如果是“胃火”向上引起“肺火”的人可用知母、黄芩、栀子以及贝母搭档；如果是生活环境过于炎热或者夏季“暑热伤肺”则适合知母与桑白皮、地骨皮和桔梗一起养生。
此外肺燥的人养生用知母也是不错的选择，因为知母有润肺燥之功，如果与贝母、天冬、麦冬搭档则更适合于肺燥、痰燥；如果是“心火”影响的肺燥，则适合用知母与人参、五味子、桑白皮养生；如果肺阴虚的人也可以用知母、生地黄、沙参以及蜂蜜搭档润肺阴。
知母分布很广，也是很好的绿化植物2.知母养生调节糖分代谢失常。
糖分的代谢失常在生活中经常听说，中医给它命名“消渴”，认为是虚热灼伤津液导致的，知母养生之功滋肾阴、益肺胃，因此最适宜“消渴”中属于脏腑燥热、阴虚火旺的人。
而消渴可以分为三类，一类是口渴较为显著的“上消”，如果是肺热、肺燥，养生适宜用人参、生地黄、葛根以及知母；第二类是以吃得多但容易饥饿的“中消”，如果属于脾胃燥热，则可用知母与生地黄、山药以及黄连养生；第三种是以小便过多为主要体现的“下消”，属于肾“蒸化”失调的人，适用于以知母、白术、黄柏以及天花粉养生。
知母的花比较小，但放大之后很漂亮3.知母养生益于精血。
在《本草通玄》中记载“知母泻有余之相火”，益于肾阴，而肾阴主要是“精”与“血”，金元四大家之一的朱丹溪在《丹溪心法》中记载知母与黄柏、龟甲、熟地黄、陈皮搭档可用于肝肾阴虚、精血不足的人养生；如果是肾阴不足人表现出腰部的疼痛，则可用知母、杜仲、龟甲以及枸杞子养生；如果精血不足而燥热的人养生可用知母与黄柏、山药、山茱萸。
4.知母养生利水除湿。
在《神农本草经》中曾经记载知母“下水”之功，意思是可以引导多余的水湿下行并排出；张仲景的《金匮要略》也提到知母与白芍、桂枝、白术搭档用于身体虚弱、湿气排出不利的人养生；孙思邈在《千金方》中提到水液停留在腹部并且瘦弱的人可用知母与鬼箭羽、丹参、独活、秦艽以及海藻搭档。
此花是土知母，与知母区别大，不要混淆上述均是古代知名人士或书籍对知母祛湿气的论述，纵观古人对其论述可以发现，知母除湿气的机理相同，均是如果“火郁”则阻挡水液的代谢，通过消除多余的“相火”可于达到利水渗湿的目的。
值得注意的是，知母虽然益于养生并被古人推崇，但是《别录》记载“多吃令人泄”，所以不能多用，书籍中多是以6至15克为准。此外脾胃虚寒以及大便不成形的人不适宜用知母养生。
说到这里，或许小伙伴们还没有明白知母为什么被称作“水参”，这是因为知母养生润肺，“润”是与水有关；知母祛湿气，而“湿”也与水有关；知母滋阴，在传统养生理论中，水属阴。而“参”自古以来是养生的代名词，随意知母被誉为“水参”。