脸上的痘不光影响美观还影响心情，漂亮的妆面总不能因为一颗痘痘所影响。很多女孩子都是容易长痘的肌肤，吃多了甜食会长痘，吃多了酸辣、油腻的食物也会长痘，就连大姨妈来之前都有一个明显的痘痘提醒。想要变成不容易长痘的肤质，一定要做好以下6点！让你轻松远离痘痘！
一、戒糖
▲戒糖在最近很是流行，戒糖可以延缓衰老，维持“逆生长”。但对于痘痘肌来说戒糖的主要目的就是缓解摄糖过多导致的胰岛素降低敏感性和血液中的雄性激素升高，雄性激素升高就是导致痘痘爆发的根本原因。虽然甜点、奶茶和巧克力是大多数女孩子都喜欢的。但想要养成不长痘肤质，还是把甜食、糖类戒掉为好哦！
二、少吃乳制品、和高GI食物
▲乳制品当中包括牛奶类饮品，乳制品促进角质细胞分化，从而产生痤疮、痘痘。所以对于容易长痘的人来说最好少吃乳制品，不管是全脂牛奶还是脱脂牛奶都会有长痘的风险。
什么是高GI食物？高GI食物主要指血糖生成数在血液中的比例较高。导致体内的胰岛素增多，促进皮脂分泌，最终会在脸上呈现出痘痘。所以在日常饮食中一定要多吃低GI食物，比如维生素含量高的一些食物：蔬菜、水果等。
三、作息很重要
▲敲黑板！一定要早睡觉，熬夜不光会导致黑眼圈。夜间油脂分泌旺盛，经常熬夜的人总会觉得满面油光，第二天睡醒就会发现脸上开始冒痘。所以一定要养成良好的作息习惯早早睡个美容觉！
负面情绪、压力过大也会导致痘痘产生。尽可能让自己处于轻松和愉悦的状态下，对于工作、学习、生活的压力要学会释放，释放出去也会对养成不长痘肤质有很大帮助。
四、养成良好习惯
1、每天多喝水，养成清晨起床喝一大杯水的习惯。清晨喝水有助于排除体内毒素。
2、长痘痘时不能用手戳破或挤痘痘，让痘痘自生自灭，不容易留下痘印。痘印的去除可是非常困难的，有可能成为脸上永远的“记号”！
3、与脸部有紧密接触的床套和枕套要及时更换，长时间不清洗枕套会导致螨虫堆积，和脸直接进行接触也会长痘。
4、多喝花茶、果茶可以美容养颜。如：甘草菊花茶。甘草具有消炎杀菌、抗过敏的作用。菊花又能排毒。两者结合在一切可以给肝脏进行排毒，这种方法尤其适用于经常熬夜的姐妹。
五、保持皮肤水油平衡
▲保持皮肤水油平衡除了要尽量少吃油腻食品之外，还要通过外在保证皮肤的水油平衡。尤其对于混油皮来说都是内干外油，皮肤深层缺水，不要被表面的出油多所迷惑。在选择护肤品时尽量选择保湿、补水功能性强的产品。常见的保湿成分主要有玻尿酸、甘油、乳木果等。
六、注意祛痘印
▲痘印主要分为两种，红色痘印和黑色痘印两种。红色痘印不用过分担心，时间长了自然可以痊愈。但是黑色痘印再去除痘印的同时还要抑制黑色素。抑制黑色素主要也有两种方法：一种是通过涂抹防晒的防晒。另外一种是选择美白产品。通过美白产品当中的烟酰胺成分抑制黑色素。去除黑色痘印需要坚持下去才能看出效果！
想要养成不长痘肤质是一个长期、漫长的过程。做到以上几点的同时还要多运动，提高自身免疫力。不光能减肥，还可以加速新陈代谢，加快痘印的淡化速度和痘痘的恢复速度。总之内外同时调理才能还给自己一个干净的奶油肌。
痘痘肌护肤好物安利：
1、ORANOT/奥兰诺芦荟胶▼
￥30芦荟胶正品祛痘膏去痘印补水保湿面膜凝胶护肤品专用男女晒后修复淘宝月销量旗舰店￥49.9￥99购买▲首先要赞美一下它的味道，真的很好闻，一股芦荟的清香，质地水润，补水效果满分，最关键的是吸收快，对于皮肤有点干燥而且有痘痘人来说，真的是福音了，19.9的价格也是非常实惠，但最大的特点还是它对晒伤的修复效果，去了海边一趟，回来后脸上红彤彤的，晚上用过之后，第二天早上就恢复正常了，这点真的大赞。痘痘肌建议入手，便宜大碗超值哦！
2、芙清医美面膜▼
￥40FQ芙清医用医美面膜男女修复贴敏感肌皮炎修复淡化痘印祛痘一片装淘宝月销量1万旗舰店￥59.9￥99购买▲医美的面膜就不用多介绍了，基本上是安全无刺激，祛痘效果毋庸置疑，有很好的消炎效果，红印也很快消失，简直是痘痘肌的福音，敏感肌都非常实用的，不过对于痘痘肌来说，最好还是配合他们家的芙清凝胶一起使用效果会更好，对于上火熬夜爆痘，赶紧贴一片，轻松将痘痘扼杀在摇篮里！
3、仁和丹参芦荟祛痘凝胶▼
仁和正品祛痘印修复淡化膏凝胶去痘疤凹洞神器芦荟胶青春学生男士淘宝月销量旗舰店￥69.9￥购买▲首先，祛痘膏味道不像有些祛痘膏那么不友好，作为一款单纯祛痘，修复痘印痘坑的产品，效果毋庸置疑，用了之后皮肤滑滑的，一点也不刺激，，效果非常棒，基本上坚持用几次，就能感觉痘痘明显消去，涂抹也不会油腻，而且特别温和，对于痘痘肌来说，是一款值得常备以及回购的神器哦！
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