避免痛经需要几种的保健要点
避免痛经需要几种的保健要点 微微健康
发布：2011-12-19 15:47:27
| : luzi
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摘要： 遇上了痛经怎么办？痛经对女性来说，是最难避开的烦恼。如何缓解痛经成了女性朋友们最想知道的答案。缓解痛经并不是没有好方法，关键是在能坚持住喔。
遇上了痛经怎么办？痛经对女性来说，是最难避开的烦恼。如何缓解痛经成了女性朋友们最想知道的答案。缓解痛经并不是没有好方法，关键是在能坚持住喔。 夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低。沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。 避免冷饮 夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。 劳逸结合 经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。 每个月在月经经期或行经前后会出现下腹疼痛或胀痛，伴有恶心呕吐。这种痛经的现象已经不知道折磨了多少女性的身心健康了，因此从现在开始，积极预防痛经，才能让你平安的度过每个月的那几天喔。