如果说血糖总是忽高忽低的话,那么就要管住自己的嘴,因为呢,有时候这血糖对我们的身体可是很有关系的呢,所以说不想血糖总是那么不平稳,就多吃着点那些可以降血糖的好食物吧。
食物一:紫菜
紫菜可以多吃着点,这紫菜里面有很多营养物质的,比如:紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等等,这些紫菜多糖对身体还挺好的,它们可以降低体内血糖的呢,对此要时常吃着点。
食物二:洋白菜
就我自己来说,我自己就挺爱吃洋白菜的,做好了可以是很美味的,它里面含有丰富的莱菔硫烷这种物质对身体就挺有益,可以降低体内血糖还有血脂的呢,所以吧,应该时常吃着点。
食物三:叶甜菜
不知道大家有没有吃过,但是可以时常吃着点,其里面的叶*素和玉米*质这两种物质对身体非常有利,可以起到降血糖还降血脂降血压的作用呢。
食物四:梅干
可以说算是一种零食呢,时常吃着点对身体也是挺有好处的,就它里面所拥有的绿原酸和新绿原酸可都是很强的抗氧化物质,它们可以减少体内自由基,还可以降血糖降血脂的。
对此来说,这些挺适合的糖尿病人吃的,大家都应该多吃着点才好,可以补充很多的营养物质,还可以提高咱们的抵抗力还有免疫力呢。
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