最近有粉丝咨询出汗的问题，她说平时也没干什么，但只要稍微动动就满头大汗，今天就这个问题跟大家把出汗的问题一次讲清楚。
首先我们要知道，人出汗是正常的，出汗过多或者出汗过少才是不正常。今天咱们谈“出汗过多”这种异常。
那怎么判定自己是不是出汗过多呢？
比如说你跑步会出汗，干活儿会出汗，你爬山会出汗，这些是正常出汗。
而如果你啥也不做，就做在那里不动，或者稍微动一下，身体的汗就大把大把出，这叫做自汗。
如果你晚上睡觉，也是不动的，身体的汗也是大把大把出，就趁你睡着了像贼一样跑出来，这种汗叫做“盗汗”。
这两种汗是不正常的，是提示身体里有问题的，是需要用中医来调理的。
有朋友问：出汗多对身体有什么影响呢？
对身体的影响还是挺大的。
李时珍就说了：“汗出于心，在内为血，在外为汗。”《素问》也提到：“五脏化液，心为汗。”后世许多中医大家也有“汗为心之液”的说法。如果出汗太多就会伤津耗神，从而出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、易感冒、失眠多梦等阴阳失调的症状。
中医又有汗血同源的说法，还有精血同源的说法，也就是说，这身体的汗，血，和精都是可以互相转化的。
所以，经常听到别人说，出汗出多了身体就虚了，有没有道理？有道理的，出汗过多时间过长，人就会出现各种虚。
那很多朋友会说，那既然汗这么宝贵，那干脆不要出汗。这样对不对呢？
这也是不对的。身体出汗是人体的本能调节机制，人在出汗的同时能带走身体的湿气，寒气，同时让身体的气机流动起来，这些都是对身体非常有帮助的。
总之，我们要有一个基本观念：人要适当出汗，但是不可出汗太过。
出汗多一般有两种情况1、自汗
清醒时没怎么活动或干脆没有活动时，无缘无故地出汗。前面说了，汗为心之液，心气不固，营卫不和，所以汗漏如雨。
2、盗汗
“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里*祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。
有很多小孩因阳气足，睡着后有轻微的盗汗，属正常现象。常兼潮热、颧红等，多为心之阴血虚，阴虚内热，阴津被扰不能内守而盗汗。
总之，无论自汗盗汗，都是身体虚弱之表现。
有什么办法，保留住这些津液？《滇南本草》里记载了一个两味药的小方子：玉竹15g、丹参7.5g，水煎服。
1、丹参
丹参是人参家族中的一员，始载于汉代的《神农本草经》。
《本草纲目》载：“处处山中有之，一枝五叶，叶如野苏而尖，青色，皱皮。小花成穗如蛾形，中有细子，其根皮丹而肉紫。”
丹参是药用价值极高的药材之一，古人有一句话叫“一味丹参饮，功同四物汤”，就是说，虽然四物汤有很好的养血活血功效，但是，一味丹参的功效就能和四物汤媲美。丹参把四物汤中四味药的作用集于一身，它补血还带活血，补益啊又不会堵，一味药号称能够抵得上四味药。中医认为，久病必瘀，久病必虚。不管是虚的，劳累的还是瘀的、堵塞的，丹参它都能补虚化瘀。
丹参专入心经和心包经，尤善养心，《滇南本草》里说，丹参养心定志。现代很多用于心脑血管疾病的中成药就含有丹参，如丹参滴丸、复方丹参片等，它是心脑血管的保护神。
丹参补虚，效果非凡，当然，还要给它找个伴儿。
2、玉竹
玉竹也是一味中医常用的中草药，具有很丰富的治病效果，在很多的药膳当中也会经常见到玉竹的身影，可以说食用和药用价值都是非常高的，早在明代，李时珍就把玉竹这味中药视为上品。
《本草纲目》记载，用玉竹治虚劳寒热，一切不足之症，可代参芪，不寒不热，大有殊功。
《本草拾遗》载，主聪明，调血气，令人强壮。
《日华子本草》载，除烦闷，止渴，润心肺，补五劳七伤，虚损。
《广西中药志》载：养阴清肺润燥。治阴虚，多汗，燥咳，肺痿。
玉竹补而不腻，不寒不燥，故有补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热之功，玉竹味甘，多脂，柔润可食，长于养阴，主要作用于脾胃，《*帝内经》讲，正气存内，邪不可干。脾胃就是人体正气所在，脾强，正气就强；脾虚，正气就虚，外邪就容易来犯。
玉竹还有养阴润肺的功效，与天冬、麦冬相近似，但天冬能滋肾，麦冬可清心，玉竹则润燥润肺，三者各有所长。
中医认为，肺主皮毛，肺阴得养，可以使皮肤毛孔之闭合正常，从而阻止汗出。
今天就讲到这儿，愿你成为自己的神医！
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