吃辣木，一般1-3个月效果会逐渐明显地表现出来，对于便秘、失眠等部分症状，几天就好。
个人的情况不同，见效期不同。你坚持吃辣木多久了？这些改变发生了吗？
第一阶段睡得香，吃得好，不便秘，生活质量好了。如果你有食欲差、打嗝饱胀感，便秘、尿频尿急、失眠等问题，吃辣木片就会有改观。
第二阶段长期应酬的人，不宿醉，酒量提高了。
第三阶段“三高”、糖尿病、风湿、骨质疏松等疾病的相应的症状渐渐改善，一定程度可摆脱药物依赖。
排*作用明显，身体通畅轻松，皮肤也好了，精气神各方面绝佳。
这13种人吃辣木籽，改善最好1高血压、心脏病、高血脂、中风
辣木中的辣木碱，具有降血压、改善血液循环，消除心脑并发症的功效，清洗体内环境，激活细胞自我修复能力，作用全身，血压一吃就降，头晕、胸闷很快消失，对中风的康复非常有效。
2辣木对风湿骨病、关节炎非常有效，能舒筋活络，祛寒除湿，活血化淤，把体内的寒湿逼出体外。
3如果你食欲差，胃口不好或有胃痛、肚子胀、打嗝、口腔溃疡。很多人都说吃辣木比吃胃药吃消炎药还管用，一是快，胃不舒服了，口腔溃疡很快就好了。
4便秘是个令人头疼的问题，无论何种便秘，用辣木都能收到奇效。基本上是上午吃下午就通。晚上吃，早上就通。
5尿频尿急夜尿多，男人多半是前列腺不好。吃辣木就能让你轻松小便了。
6改善糖尿病并发症。
7安度更年期，缓解潮热、心悸、出汗、眩晕、失眠、易激动的效果就非常明显。
8男性肝脏不好。吃辣木比吃什么营养保健品都管用，最关键的是绿色天然，没有副作用。
9抗肿瘤，大幅缓解肿瘤患者放化疗损伤，长期服用细胞恶变可得到有效控制。
10保护视力，预防和逆转白内障，补充眼球营养，远离老花眼、青光眼等眼疾。
11补足身体营养，对大病康复、术后恢复、身体虚弱、贫血，比补品都好。
12提高机体免疫力。不易感冒，平时老打哈欠、打瞌睡的，现在变得神采奕奕。
13雾霾严重的城市，吃辣木籽可以有效排出雾霾*素！
辣木籽食用时人注意事项
食用辣木籽后，口腔中会有一段时间回甘，不论是喝水还是吃东西；
小便会比平时频繁，辣木籽有利尿作用，促进体内的水分循环，同时也是一种排*；
孕妇再不懂得把握用量的情况下，不能服用。
严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。
服用后有轻微腹泻，属正常排*现象。
每天3粒辣木籽
1-2粒——在吃完大蒜等味道较重的东西后，嚼实1-2颗后喝水即可除异味，比直接吃口香糖之类的东西更健康，效果也很快。
1-3粒——日常食用的量，一日三次，每次吃完后喝ml左右的水。可以排*，促进身体代谢、促进排便、祛斑。
2-3粒——喝酒前15分钟吃辣木籽2～3粒，较不易醉，醉酒也会减少酒醉后的难受感觉。此外，可缓皮肤过敏，湿疹……可以早上，中午空腹吃，吃的时候将辣木籽洗干净，连着辣木籽壳一起吃。
3-4粒——调解血糖、血脂、血压。可以早上，中午空腹吃，每次吃3-4颗，吃后喝水。吃辣木籽的同时请注意少吃甜食和重油、重盐的食物。
辣木籽让糖尿病人摆脱药物
三个月让糖尿病人摆脱药物。病人的糖尿病算是较为严重，吃西药，打胰岛素基本是生活不可少的。食用印度传统种的辣木籽，刚刚开始还需要西药辅助，三个月左右的时间，血糖稳定，不再吃药。用法如下：
早上、中午空腹（早上中午空腹吃辣木籽2粒后喝水，服用期间要忌口，少吃甜食）。剥壳食内籽。
开始阶段，西药暂时不能停，注意观察每天血糖情况。
每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约毫升（每次喝水量约毫升左右，分3~4次）。
如病情不算严重量可减少至早、午、晚各3粒，摆脱后药物后可以加量至5粒。