第一「三高人群」
长期食用三七，可有效预防和治疗因肥胖、吸烟饮酒等不健康的生活习惯引发的高血压、高血脂以及高血糖。
第二「心、脑血管疾病患者」
对于心脑血管疾病高发的中老年人群，食用三七具有很好的预防和辅助治疗作用。
第三「经常应酬人群」
经常应酬，抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群，容易患脂肪肝、酒精肝，食用三七可保肝护肝。
第四「久坐人群」
对于久坐的人群，食用三七可加强血液循环。
第五「爱美人士」
对于内分泌失调，皮肤无光泽、有色斑的人群，食用三七能调节内分泌、清除血管垃圾、延缓衰老、美容养颜。
第六「免疫力低下人群」
体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群，食用熟三七可增强免疫力。
第七「贫血人群」
长期食用熟三七能有效改善贫血症状。
第八「易疲劳人群」
学习或工作压力大、长期用脑过度的人群，食用三七能缓解身体疲劳，充沛精力。
第九「易跌打扭伤人群」
运动爱好者、室外劳动者容易意外创伤，内服三七可活血化瘀、消肿定痛，外用三七可迅速止血、消炎镇痛。
第十「长期失眠人群」
常饮三七花茶可安神助眠，有效缓解失眠多梦等症状。
三七粉怎么吃？
总体来说有2种吃法：生吃和熟吃。而生吃主要是用温开水来服用，而熟吃大多都是用来煲汤。生吃功效有外伤出血、活血化瘀、美容祛斑，生吃可以有效预防高血脂等；熟吃功效有提神补血、适用于产后补血、失血过多、食欲不振、容易疲劳等。
1.冠心病：生三七粉1克、丹参粉2克，每日2次，开水送服。
2.高血压：生三七粉1克、天麻粉2克，每日2次，开水送服。
3.高脂血症、肥胖者：生三七粉1克，决明子粉、荷叶粉、山楂粉各2克，每日2次，开水送服。
4.肺心病：生三七粉、川贝粉各1克，每日2次，开水送服。
5.脑梗塞、高粘血症：生三七粉2克，每日2次，开水送服。
6.糖尿病：三七粉1克，石斛粉2克，葛根粉5克，每日2次，开水送服。
7.气虚血瘀者：三七粉1克、*芪粉5克，每日2次，开水送服。
8.气阴亏虚、瘀血阻络者：三七粉1克、西洋参2克，每日2次，开水送服。
9.防老抗衰：三七粉2克，灵芝粉、西洋参粉、桑椹子粉、枸杞粉、黑芝麻粉、核桃粉各2克，每日1次，开水送服。
10.痛风、骨质疏松症：生三七粉适量加醋调敷痛处。
注意：
1、对三七过敏的人群不宜服用。
2、10岁以下儿童不宜长期服用，三七有提高免疫力的作用，10岁下儿童自身免疫力还没有发育完善，长期服用可能会影响自身免疫力的发育。
3、风寒感冒时不能吃三七花，因为三七花性微凉，会加重感冒；三七根性温，风寒感冒可吃，风热感冒则不宜再吃。
4、妇女孕期不宜服用三七粉，以免扰动胎气，与孕期慎服西药同理。5、胃肠功能不佳者，建议饭后服用。
三七虽能长期服用，但并不是说所有人、不管怎么吃都没事，还应注意以下几个方面。
·误区一：等有病才吃三七·养生的最高境界，在中医里是“治未病”，西医里叫预防医学。据传统医学临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位一体的药食同源的中药，且长期服用三七副作用微乎其微。
长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。
·误区二：大量服用三七·一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的患者，听说三七粉能起到很好的治疗效果，便不遵照医生建议、擅自加大剂量服用，以期起到立竿见影的效果。科学实验证明，人体每天能吸收的三七量是有限的，超出部分将被排出体外，发挥不了效果造成浪费。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。
1.建议每天食用田七粉的量在3一5克，吃太多人体吸收也不好，可以用温开水服用，时间段最好在早上吃完早餐后有增强身体免疫力、抗衰老。晚上睡前3小时吃最好，有助于良好的睡眠。
2.由于田七粉是先苦后甘，刚入喉苦味后为甘，一些网友们会问如何吃更好，我们建议可以加牛奶和蜂蜜一起服用。
3.熟吃经常用于煲汤，煲汤的材料大多有老母鸡、三七根须、枸杞、灵芝、冬虫草、红枣、百合、猪腰等药材。
4.田七粉和当归一起服用适用于头昏眼花、润肠通便、可以有效治疗各种妇科病、高血压、脂肪肝等。
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最全面的健康饮食、生活小常识，分享人生感悟，体会生命真谛。每天我与大家一起共勉，健康快乐每一天！华佗后裔；原名华玉国，字羿齐，笔名曾国家；华夏；QQ。看病，起名，心理咨询
中医第五诊创始人，破译每个人的疾病病根，及每年的疾病所在脏腑和发展。
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