如果将中药与食物搭配食用，可在享用美味之中不知不觉实现瘦身消脂的效果。
1.白茯苓粥：健脾益胃，利水瘦身
食材：白茯苓25g，米g。
做法：将白茯苓制成粉，用少量清水调成糊状.
米洗净，入清水锅内，武火煮滚后，改文火煲成粥，再放入茯苓粉，搅拌，煲滚即可。
2.草决明丹参瘦肉汤：降脂瘦身,健脾滋阴，润养肌肤
食材：猪瘦肉g，何首乌35g，枸杞子、草决明、山楂各25g，丹参15g。
做法：猪瘦肉原块洗净，药物洗净放清水锅内。
武火煮滚后，再投入猪瘦肉。
改文火煲2小时，调味供用。
3.草决明瘦肉汤：促进脂肪分解
食材：猪瘦肉克，山楂、草决明各50克。
做法：山楂、草决明洗净，猪瘦肉洗净、切片，把山楂、草决明放入锅内，加清水适量。
武火煮滚，放入瘦肉。
改文火煲至山楂、草决明熟，调味供用。
4.冬瓜车前草汤：能利水消肿、清热除烦止渴
食材：冬瓜g，鲜车前草g。
做法：冬瓜留皮和瓜仁，洗净，切厚件;车前草洗净，去根。
把全部用料放入清水锅内。
改文火煲至冬瓜烂熟，加油、盐调味供用。
5.红枣芹菜汤：补益脾胃、养血安神、平肝清热、祛湿
食材：红枣5枚，白糖适量。
做法：红枣洗净，香芹去根、叶，洗净。
两种食物下锅加水适量煎煮20分钟，取汁用白糖调味即成。
6.鸡肉冬瓜汤：补中益气，健脾利水，消肿轻身
食材：人参15克，鸡肉〔切片)克，薏米(去皮)25克，冬瓜(去皮)克，盐适量，生姜(切片)2片，葱3根。
做法：将人参洗净，烘干研制成末;冬瓜切成粗块，生姜、葱洗净;净锅置中旺火上，搀清水，加入鸡肉块烧开，撇净浮沫，加薏苡仁、生姜片、葱烧至鸡肉块熟时，加入冬瓜块、人参末，烧开后，改用中小火，烧熟即可。
注意：若选用老冬瓜，肉厚，刮去粗皮，不能削净皮，否则利水作用差。一般人食用能补中气，虚胖人食之能减肥健身。
7.南瓜粥：补中益气、消食导滞减肥健美佳品
食材：南瓜0克，米克。
做法：南瓜洗净，去皮，切小块，米洗净，用油、盐拌匀腌过;煮滚适量水，放入
南瓜和米，武火煮滚后，改文火煲成粥，加糖供用。
8.芹菜金菇猪肉汤：清热解*、降压、利尿、降低血液中胆固醇
食材：芹菜、胡萝卜(去皮、切块)各克，猪肉克，生姜(切片)适量。
做法：芹菜、金菇、胡萝卜、生姜片、猪肉分别用清水洗净，芹菜去叶切短段，瓦煲内加入适量清水，煲至水沸后，放入胡萝卜块、生姜片和猪肉，用中火煲1小时半左右，再放入芹菜段和金菇，稍滚片刻，即可加入调味饮用。
8种中药瘦身药膳，中药与食物搭配，好吃又消脂！在享用美味之中不知不觉实现瘦身消脂的效果。
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