一、*精被称为“仙人余粮”！
*精味甘而性平，入脾、肺、肾三经。古人认为，*精属于芝草类，尽得土之精华灵气，故《五符经》谓之“戊己芝”，南北朝著名医药学家陶弘景又称它为“仙人余粮”。它在古代养生学家的眼中是味神奇的延年益寿之品，甚至有久服成仙之说。据《道藏·神仙芝草经》的记载，服用*精可以使“肌肉充盛，骨体坚强，其力倍，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生”。就连唐代大诗人杜甫也曾以“扫除白发*精在，君看他年冰雪容”的佳句来赞美它。这不禁令人好奇，*精究竟是怎样的一味中药，能得到杜甫的如此钟爱？关于*精，宋代的《稽神录》里记载过一个非常有意思的故事。临川有一富豪生性残暴，常虐待下人。家中一婢女不堪忍受虐待，负气逃入深山之中。因饥饿难挨，只能拔溪边的一种野草充饥。开始她觉得这野草味道不错，甜滋滋的，能填饱肚子、消除口渴，多吃几次之后自觉神清气爽、身轻如燕，于是就天天用这种野草当饭吃。一天夜晚，她坐在大树下休息时，听到草丛中有声音，以为是野兽要伤她性命，恐惧中纵身一跃，居然一下子腾空上树。待到天亮，她觉得可以下来了，不自觉中双脚已经轻快着地。如此矫健的身手让她一直能躲避主人的追捕，直到数年以后，她被设计缚捉。经仔细询问，人们才知道，这些年她赖以生存的就是*精。尽管吃*精后身轻如燕，能飞檐走壁只是一个传说，但现实中，它确实是一味不可多得的良药。二、*精有这5大功效！抑制血糖过高研究证明，*精茶可以抑制血糖过高，常喝*精茶，可以很好的抑制体内肾上腺素，从而控制因肾上腺素过高而引起的高血糖症状。降血压*精具有较好的降血压功效，这主要是因为*精含有黏质液、淀粉、糖类、天门冬氨酸、高丝氨酸等物质，这些物质能够帮助人增加冠状动脉的血流量，从未起到降低血压的功效。补气养阴*精具有补气养阴的功效，一般用*精的根茎入药。人们在日常生活中可以用*精泡茶喝，可以补气养阴。抵抗疲劳我们经常会因为各种各样的原因导致抵抗力下降，身体感到疲倦乏力，这时可以通过饮用*精茶来调节。它的提神醒脑的作用比咖啡更好，而且没有咖啡那么大的副作用。延缓衰老*精可以起到抗氧化作用，提高肝脏中的超氧化物歧化酶活性，常喝*精茶可减少皱纹、嫩化皮肤延缓衰老。研究表明，*精可减缓自由基的增加，抵抗对机体的损伤，有很好的补益作用。三、*精这样食用，功效发挥更甚！*精茶做法：*精、丹参各10克，绿茶5克。共研成粗末，用开水冲泡，加盖闷10分钟后服用。功效：能益气补血。*精米粥做法：每次取*精15克(鲜者30克)切细和米50克，并加水毫升，冰糖适量，用文火煮至米仁开花，粥稠见油，调入陈皮细末2克，再煮片刻即可。每日早晚空腹温热服食。功效：补气益血、美容延寿，对体虚、气血不足有疗效。*精枸杞汤做法：*精、枸杞子各12克，将两味放入砂锅中，加水煎煮30分钟，取汁即可。每日1剂，分2次温服。功效：调理病后和术后身体虚弱、神经衰弱、贫血等症。冰糖*精汤做法：*精30克，冰糖50克。*精用冷水泡发，加冰糖，用小火煎煮1小时即成，每日2次。功效：滋阴润肺。四、*精的3个禁忌！不宜经常吃*精不建议经常吃。*精属于一种药食同源的中药材，虽然没有明显的*副作用，但是其药性滋补粘腻，经常食用可能会导致体内湿气过重而出现消化不良、肢体困重等不适。如果用作保健食疗，建议一周用1-2次即可；如果是用于治疗疾病，建议遵从医嘱。注意搭配禁忌*精有补气养阴、健脾润肺等功效，不宜和榴莲、荔枝、牛肉、狗肉等性质燥热的食物一起吃，会影响食疗效果。注意禁忌人群*精性质黏腻，易助湿壅气，因此脾虚湿阻、痰湿壅滞、气滞腹满者不宜用。本文图片源于网络，如有异议请联系我方删除Tips：养生贵在坚持，重在一朝一夕。秋季进补可选择*精，是可以与人参比肩的补气圣品，灸友们可以尝试一下！最后，由艾疗名媛课堂创始人*老师为大家视频讲解养生知识：“经络健脾法，脾好身体好！”?THEEND脾不虚，病不找！6个症状代表你已脾虚，艾灸5穴最养脾！秋天敲这里，排全身*！坚持30天，竟收获5大好处！肾不好，手先知！警惕“3处黑”，牢记3动作！明日白露，记住4个3，保全家秋冬安康！懒？气虚！脱发？血虚！长痘？阴虚！测一测你是哪种虚《关于艾灸名媛课堂》6年来专注女性艾灸养生，如有艾灸方面的疑问，欢迎在文末留言，有问必回！现在穴位查询、配穴查询已经修复，可在