蜂蜜含有葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素、微量元素、有机酸、活性酶等余种营养成分，其食用及药用价值都很高，具有美容养颜、润肠通便、提高抵抗力等功效，是一种倍受人们喜爱的传统天然滋补品。那么蜂蜜这么好，很多人想买，但又想知道这些问题。
蜂蜜能长期服用吗？服用蜂蜜的最佳时间？蜂蜜长期服用会不会有副作用？蜂蜜能长期服用吗？
在古代，蜂蜜是宫廷的养生食品，尤其是养颜及通便“圣药”；几百年来，蜂蜜是一种男男女女、一家老小日常服用的“零食”；在日本，人们把蜂蜜作为健康食品、健康增进补给品食用；当今，专家提倡蜂蜜可作为健康食品，长期食用。服用蜂蜜的最佳时间
建议每天早晨早饭后喝一杯蜂蜜水，这样是最好的，想减肥的朋友可以在吃早餐的半小时喝蜂蜜水，这样能够协助身体排出多余的油脂，蜂蜜水还能在睡前一小时喝，能够有效的促进睡眠。
蜂蜜长期服用会不会有副作用
蜂蜜适量的长期服用没有副作用，这已经被证实，蜂蜜在单独使用时营养价值高、保健效果好，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解*、润燥滋阴、安神养心之功效，若能与其他食物或中药搭配使用，则能发挥更多的食疗和药疗作用。蜂蜜防治慢性疾病的11种用法
1、适应症：干燥上火。用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。2、适应症：便秘。用大米50—克，香蕉克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。3、适应症：高血压。用鲜芹菜—克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。4、适应症：冠心病。丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服，对治疗冠心病有帮助。5、适应症：抵抗力低下。早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果;或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用;此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。6、适应症：眼睛干。用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。7、适应症：月经过多。用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。8、适应症：慢性咽炎。用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。9、适应症：腰痛肾虚。用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，加入蜂蜜可补肾健脑;或用油将核桃炒*，然后加入鸡蛋，再加入蜂蜜，也能达到同样的效果。10、适应症：美容养颜。用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果;此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。11、适应症：心烦气躁。用百合克、粳米克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。什么人不建议吃蜂蜜
1、未满一岁的婴儿蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉*杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉*杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉*杆菌芽孢适应能力很强，在℃的高温下仍然可以存活。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解*功能又差，肉*杆菌容易在肠道中繁殖并产生*素，从而引起中*。2、服用感冒药的人群如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。3、对蜂蜜过敏的人群极个别人对蜂蜜有过敏反应，特别是儿童，有时一小茶匙就能引起全身产生荨麻疹，或者肠胃失调现象。为了安全起见，当人们第一次食用蜂蜜时，先少服些，没有发现异常反应再加大服用量，特别是对病人和儿童应更加注意。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇