有糖友问我晚饭不吃就会很饿，饿的晚上睡不着，但是不知道吃什么好，我就在这里给糖友一个建议。随着现在生活质量提高，饮食生活水平有了很大的进步，虽然说现在的生活好。但是也给我们带来了很多的烦恼，很多的疾病也随之而来，其中高血糖就是一个非常普遍的问题，危害我们身体健康。
高血糖也就是糖尿病，是一种慢性疾病，虽然说它不像恶性肿瘤癌症，艾滋病那种强传播强致命性疾病，但是它一旦形成以后就会伴随很长时间，讳疾忌医在很多糖友里比较普遍，慢性病是缓慢造成身体损害的疾病，所以警惕性不高，延迟了疾病的康复治疗。等疾病造成的危害，身体无法代偿的时候。就会对器官和血管造成的伤害，所以说会引起各种各样的并发症，高血糖的发生跟自己的饮食习惯有很大的关系，想要治疗和控制自己的血糖水平，一定要从自己的日常饮食做起。经过现代医学研究平时最需要注意的是晚餐的饮食。一定要记住晚餐的时候，有4种食物是不能吃的，吃了以后由于夜间血糖水平较高，对器官伤害较为严重，但如果严格控制的话，改为健康饮食血糖不升高反而下降。
第1种，我们今天要避免的是食用面食，我们平时晚饭食用的主食里面，含有大量的碳水化合物，摄入过多以后，碳水化合物会迅速的转化为糖分，使自己的血糖急剧升高，久而久之，引起胰岛素分泌紊乱，血糖的升高，造成最后造成糖尿病。对于平时血糖控制就不稳定的人来说，晚餐中过多的使用面食，会提高自己体内的血糖水平，不仅影响自己睡眠质量，还有可能导致疾病的发生，危害自己的身体健康。
第2种就是避免饮水过多，我们都知道多饮水有利于身体新陈代谢，有利于自己的身体健康，但是对于高血糖血糖较高的人来说，在晚饭时一定要控制饮用量，大量饮用会增加自己的肾脏负担，提高自己血液中血糖的含量，导致本来就脆弱的血管出现损伤，引起一系列的问题，危害自己的身体健康。
第3种是食用各种粥，我们经历过的时代，生活条件都不是太好，大多数人都有胃病。平时喜欢晚饭喝喝粥，有很好的养胃效果，但是对于血糖高的人来说，一定要避免食用，因为粥里面含有大量的淀粉，能够迅速的在体内转化为糖分，造成血糖的急剧升高，当大量的血中大量的不受控制，血糖产生在身体里之后，会造成胰岛素分泌紊乱，身体里的器官对于这种紊乱，没有很好的应对措施，从而会引起一些疾病的发生。
第4种是动物内脏，动物内脏含有很高的胆固醇，胆固醇和血脂偏高的人，应该注意少吃或者不吃这类的产品，而对于糖尿病人来说，不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，动物内脏等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化
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