最近，“微博问答”上有位70岁的读者向我咨询失眠的问题，问我中医里有什么好办法能帮他安眠？
中老年人失眠，多是虚性失眠
这个年龄段的失眠，包括很多年过40的中年人失眠，多与身体自然衰老有关，很常见。西医认为这是随着年龄的增长，能够分泌“褪黑激素”的松果体的功能在逐渐降低。
如果用中医解释这种失眠，多属于虚性失眠，也就是气血虚导致的。中医认为，人睡觉时“心神”必须要回到“心血”中，如果气血不足，那么心神就无处寄托，只能到处瞎溜达，人也就因此而失眠了。
在某种意义上，中老年人失眠在所难免，不能算大病。如果能接受这一点，至少能减少和避免因为害怕失眠而导致的失眠。
食补药疗，安眠都有招
之所以这么说，是因为生活中有很多人的失眠，是由紧张、害怕、心事重造成的。比如，家人生病或是工作不顺利，总之是心里有事情放不下，才会异常亢奋而睡不着。
他们这些人要想睡着，首先要放松心情，即便睡不着，也可以想着等到白天困了再睡，这样一想反倒可能就睡着了；其次，如果真的睡不着，而且已经连续几天了，那就索性吃安眠药来安眠。
很多治疗失眠的神经内科医生自己也失眠，他们在失眠时就会选择吃一片“安定”来安眠，但老年人的虚性失眠，如果用安眠药来治疗，很可能是治标不治本，他们更需要从根本上去除导致失眠的原因，也就是补足气血，才能真正安眠。
中医治疗失眠的方剂中，常以酸枣仁入药。酸枣仁就是酸枣枣仁，有宁心、安神、养心血的作用。中成药枣仁安神液，由酸枣仁、丹参、五味子、蜂蜜组方，其中的丹参有保护心血管的作用，五味子有收敛的作用。为此，特别适合睡觉浅，很容易早醒的中老年人用来补心安神。
▲酸枣仁
不过，枣仁安神液不能像吃安眠药那样在临睡前再吃，而是要提前吃，因为它是通过补气血而治失眠的，所以需要给药效发挥作用的时间。
如果你不想吃药，还可以试试用酸枣仁15克、五味子15克，开水冲泡代茶饮，或是每天早晚喝1杯佟道·酸枣仁百合安舒膏，都能帮助身体涵养气血，安定心神而达到安眠。
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策划编辑：十五子
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