丹参

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TUhjnbcbe - 2022/5/29 15:31:00
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中医妇科加博士

冬天到了,由于天气干燥、饮食不当,身边的很多患者朋友都开始问我,“加医生,便秘了该怎么办?”

便秘是身体最容易出现的一种症状,产生便秘的原因有很多种,从中医的角度来说,便秘是因为胃肠不好、胃肠积热、气血虚等原因所导致的,今天加医生给大家推荐3种可缓解便秘的食疗方,建议收藏!

一、*参、*芪、丹参煮水

食材:准备*参30克,*芪30克,丹参30克

*参

*参是多年的草本植物,性味甘、平,能够和胃生津、补中益气,适用于脾胃不和,口干、气短、无力的人群。

*芪

*芪是多年生的草本植物,性味甘、微温,归肺、脾、肝、肾经,能够补中益气,对脾胃好。

丹参

丹参,在我国很多地方都有种植,是一种常见的中医药材,能够祛瘀、活血,生津的作用。

做法:讲上述食材,放入锅中煮上10分钟,倒入杯中,饮用即可。

适合人群:频繁想上厕所,大便细软短小人群。此茶饮可以活血,祛瘀通便。

二、茯苓粳米粥

食材:准备茯苓60克,粳米适量

茯苓

茯苓,又称玉灵,性甘、平,无*,可生津、益气,健脾胃。

粳米

粳米是大米的一种,像东北大米、珍珠米等等都属于粳米,性味甘、平,能除烦渴,健脾胃,最能养胃气、养五脏,益气。

做法:将茯苓放入粳米中,煮粥食用

适合人群:适合大便呈糊状且比较黏的人群,此粥能够健脾祛湿,改善身体情况,需要提醒大家的是:对于阴虚津亏,大便干燥的人群不易食用。

三、麦冬、沙参、玄参、石斛煮水

食材:准备麦冬30克,沙参20克、玄参20克、石斛20克

麦冬

麦冬是多年生常绿草本植物,有生津解渴、润肺止咳的功效。在《神农本草经》中记载,“麦冬为润肺养阴的上品”。

沙参

沙参,是多年生草本植物,性味苦、微寒,可以补中益气,除寒热。

玄参

玄参,性微寒,味甘、苦、咸,有凉血滋阴,泻火解*的功效,在《本经》关于玄参有这样的记载,“腹中寒热积聚,女子产乳余疾,补肾气,令人目明。

石斛

石斛,性微寒、味甘,有很好的滋阴、清热、降火的功效,也能健脾胃。

做法:将以上食材放入锅中,煮10分钟,倒入杯中饮用即可

适合人群:适合脾胃不好,大便像一粒一粒的栗子形状的人群,需要提醒大家的是:湿气重的人少饮用。

除了煮一煮上述的茶饮喝,还建议大家喝一喝晚餐羹,晚餐羹里有百合、大枣、莲子、黑芝麻、桂圆、桑葚,可滋阴、养血,改善失眠、便秘,每晚坚持喝一碗晚餐羹,缓解便秘的效果会更好。

总结:身体出现的任何症状,是身体给你的信号,一定要引起重视,及时的调整不好的生活习惯和饮食习惯,改善身体亚健康的情况,这样身心才会更健康。

我是医学博士加秀凤,专攻中医女科

中医妇科加博士,每天花了很多心思及精力来撰写科普,码字不容易,如果您赞同我的说法,请帮忙点个赞或是点个
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