熬夜对身体伤害大
这是人尽皆知的事情
那么身体出现什么现象
就说明身体已经到极限了呢？
有这些症状，别再熬夜
熬夜成疾，
脸上会出现这4种现象，
占2个以上说明身体到达极限了！
图：摄图网
1、眼睑浮肿
长时间用眼，会使你的眼部调节肌肉持续处于收缩状态，周围组织肿胀，眼部血管淤血扩张，使得整个眼睛看起来又红又胀。
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2、黑眼圈
有了黑眼圈说明血液流通不畅，是眼部过劳的表现之一，如果还不注意休息和保护，那么对眼睛的伤害是很大的。
3、视力下降
熬夜的人，眼睛得不到足够的休息，会导致视力的下降，而且容易干涩、发痒、视力模糊，甚至会导致眼压过高，让你头疼、恶心。
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4、皮肤黯淡
不少人长期熬夜之后，皮肤苍白没血色，皮肤差，脸色差，一脸萎靡的样子，如果您也是这样就该好好休息了，不要熬夜了。
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熬夜后很多人会通过补觉来缓解，然而补觉往往不能很好地缓解症状，反而会打乱生物钟，出现体力透支、反应迟钝、免疫力下降、健忘等问题。
科学的补救法是这些——
熬夜补救法
健忘：吃花生大枣粥
如果熬夜后感觉浑身乏力、面色萎*、心慌、爱忘事，那么你很可能属于气虚型的熬夜症状。
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花生大枣粥具有补血养血、温补宁神的功效，最宜服用。
做法：花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米克洗净煮粥即可。
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易怒：午睡半小时
有些人在连续熬夜后常会情绪起伏不定，容易低落悲伤、烦躁不安或焦虑紧张等，这属于情绪易波动型的熬夜症状。
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每天午睡半小时，这是短时间内恢复和储备充足精力的最佳方法。
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此外，常喝甘麦大枣茶，
也具有补益气血、安神助眠的功效。
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嗜睡：喝白鸭冬瓜汤
你体形偏胖、眼周浮肿、面色暗*，还容易困倦、懒动、嗜睡，多属于痰湿型。
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白鸭和冬瓜都有很好的利尿排湿作用，具有宁心祛痰、除湿安神的功效。
做法：白鸭一只、茯苓30克、白术20克、冬瓜克、赤小豆60克，加水适量一起下锅炖一小时。
4、面色苍白——*连阿胶炖鸡子*
熬夜后，如果出现面色苍白、心、头晕等症状，很可能是属于血虚型的熬夜症状。
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喝*连阿胶炖鸡子*汤具有滋阴降火、静心安神的功效，能够通调气血，疏肝解郁。
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做法：准备*连5克、白芍药10克、阿胶9克、鲜鸡蛋*2个，先把*连、白芍加水浓煎成浓汤去渣后，趁热加入阿胶和鸡蛋*搅拌均匀就可以了。
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胸闷——泡脚
如果熬夜后，常常有怕冷、手脚冰凉、胸闷气短、大便稀溏等症状，就很可能是阳虚型的熬夜症状。
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可以在睡前用热水泡脚20~30分钟，水温要先温后热，并不断添加热水。
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胸口疼痛——丹参茶
如果熬夜后有胸口或头部某一固定位置总是感觉刺痛；或胸口憋闷、心慌，舌头暗红有瘀点、嘴唇发紫、目光呆滞等，很可能属于瘀血阻滞型。
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喝丹参茶具有活血祛瘀、除烦安神的功效。
做法：准备丹参9克、绿茶3克，用开水冲泡后饮用。
熬夜不是“几点睡”那么简单
虽然熬夜危害大，但究竟几点睡才算熬夜，网友们却是众说纷纭。有人认为晚23时之前一定要睡觉，否则就会伤身；也有人认为不管多晚睡，只要睡够了就没什么关系……
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