山楂是一种常见的药食两用的食物，丰富的营养物质，具有消食化积，降低血脂的作用。女性常食山楂或用山楂泡水喝有调理气血，还能加速清除体内代谢垃圾*素的作用，对女性子宫的健康很有益处。在日常生活中，山楂搭配以下3种食材一起喝，坚持半月，补肝肾、助睡眠、降三高，男女都可以试试。
山楂搭配丹参，可以护心又降脂。山楂可以减少冠状动脉脂质的沉积，防止血栓的形成，丹参可以扩张血管，加速血液的循环速度，抑制动脉硬化斑块的形成。把山楂和丹参两者搭配，小火煎煮15分。食用汤汁，可以改善心脑血管的血流量，特别适合于选择三高人群。坚持半月，补肝肾、助睡眠、降三高！
山楂搭配*豆、糙米，可扩张血管，补肝肾。大豆中的异*酮，可以抑制低密度胆固醇氧化，提升高密度脂蛋白的作用，加上糙米饭除了增加B族维生素，豆加米也提高了蛋白质的利用率。丰富的植物蛋白，不仅可以强肾，还能修复肝细胞。三者搭配打成豆浆，每天一杯，坚持半月，补肝肾、助睡眠、降三高！
山楂搭配枸杞，可健脑益肾，降三高。枸杞味苦、甘，性凉，其具有养肝、滋肾、润肺的功效，而山楂具有活血化瘀及抗衰老等功效，两者结合则具有健脑益肾、祛脂降脂、改善睡眠等作用。两者搭配特别适合患有心血管疾病、肾虚、肥胖的人群食用。
山楂的营养价值是非常高的，我们平时可以通过吃生山楂或泡山楂水来达到养生的效果。每天一杯，坚持半月，有补肝肾、助睡眠、降三高的辅助作用。当然，肝肾不好以及由三高的人，还有注意改善生活习惯及饮食习惯，才能达到养生的目的。
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