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TUhjnbcbe - 2022/11/18 22:32:00
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冠心病患者对气温的变化最为敏感,气温的骤然升高会诱发心绞痛,甚至心肌梗死。夏季持续高温,排汗量加大,体内的水含量减少,血液黏稠,增加了心脏的负担。因此,冠心病患者夏季要做好消暑降温,保护心脏。

1、起居有序:

上午6-11时是冠心病发病高峰,称为“魔*时间”,应避免晨练。傍晚是心血管最稳定的时间,晚上运动30分钟,中午午睡30分钟,午睡的人比不午睡的人冠心病患病率可减少30%左右。

2、防暑降温:

夏天不要在室外高温下长时间活动,室外活动时要戴好遮阳帽,备足水,防止血容量不足而导致冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。天热时,空调温度不要太低,时间不要太长,以26℃左右为宜,既调节室温,又降低湿度,提高氧含量。

3、调整用药:

在医生的指导下,对平时服用的药物做适当调整,有心绞痛的患者可预防性用药,如普萘洛尔(心得安)、硝酸异山梨酯(消心痛)、丹参片等。旅行时随身携带硝酸甘油等急救药物

4、饮食清淡:

夏季消化功能减退,饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜、水果等,适当吃些瘦肉、鱼类,少吃油腻或高脂肪食物。饮食不能太咸,食盐过多会升高血压。

5、补充水分:

不要感觉口渴才喝水,平时要多喝凉开水,及时补充水分。晨醒时喝一杯温水,有利于血液循环。夏天出汗多,更要补充水分。每天有毫升左右的尿量,表示水分充足。尿又少又*,则需补充水分。在睡前30分钟、半夜醒来后喝一些温开水。有条件可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料,既补充水分,又能清热解暑。少喝含咖啡因的饮料。

6、稳定情绪:

天热时不能烦躁,以宁静的心情进行“心理降温”。心静时血压、心率体温也会下降,才有适应环境的能力。夏季只要心静,就能起到显著的稳定和调节心脏作用。

7、戒烟限酒:

吸烟者冠心病的患病率比不吸烟者高。此外,常饮白酒,可导致冠心病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多,加重冠心病。可以适当饮用一些葡萄酒。

8、大便通畅:

便秘时排便过度用力,可使心肌耗氧量升高,易诱发心绞痛。要养成定时排便的习惯,多吃粗纤维的蔬菜和水果(如芹菜、香蕉等),适当进食粗粮也有利于通便。

9、控制体重:

要注意控制体重,减少食物的总热能。不宜过多饱食,过饱导致身体发胖,而且压迫心脏,加重心脏负担,导致心血管痉挛,甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。

10、7种消暑食物

①绿豆。绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、消热解*之效

绿豆汤是最常用的消暑良药,冠心病患者夏季常吃绿豆粥消暑养最佳。

②荷叶。荷叶味苦性平,气清香新鲜荷叶善清夏日暑邪以化秽浊,清热解暑方中最多配用。夏日以鲜荷叶包粳米蒸饭,或鲜荷叶泡茶,有清暑利湿之良效

③西瓜。西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津等证,均适合食用。但有寒湿者不宜食之。

④苦瓜。苦瓜性寒味苦,有清热解*清心消暑、明目降压之功效,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和无机盐。苦瓜还含有一种类似胰岛素的物质,有降血糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,另有一番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜

⑤鸭肉。鸭肉性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则,炎热的夏季,若体内有热,容易上火,表现为低热、虚弱、食少或水肿者,吃鸭肉不但能补充优质蛋白质还有“清”与“补”的功效。

⑥姜、醋。俗话说:“夏天日三片姜,不劳医生开药方。”姜醋不但能够调味还有杀菌功效。此外,姜还有温胃散寒降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收、增进食欲。夏季吃凉菜时,适当加姜、醋、蒜,不但清淡可口,还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。

⑦茶。茶能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。绿茶或花茶最适合夏季饮用,热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮

11、3种消暑降温方法

①心静。俗语说,“心静自然凉”。天气炎热,人易烦躁。所以,消暑首先就是让思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让自己处于宁静的状态。

②摇扇。扇子获得的风柔和宜人,不会伤身。摇扇还是一种运动,可锻炼肢体,对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定

功效。特别是有意识地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效

③午睡。能补充夜间因炎热而睡眠不足,保证下午精力充沛。

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