食调基综自疗保健法概要
四川外国语大学教授柏令茂作
本《食调基综自疗保健法》,简称《食基综疗法》，主张广大民众觉悟行动起来，积极主动自修养生保健六大功，即“正医观、治未病、治病本、管住嘴、平心态、迈开腿”，人人自学自用此类饮食调理健身法，开展以食疗为基础的人生科学祛病保健运程，必要时再适当选加一些中医自然药疗或理疗（针灸、按摩等等），并同时加用必要的心疗（随时调整保持平和乐观心态）和动疗（适当活动或运动健身），即在有效祛病保健的理论上和实践中，综合善用这套“修六功，行五疗”，协同防治疾病健身；加之这些养生祛病保健法还具有简便廉效的突出优势，因此更加有利于大力提高广大国民的身心灵健康素质，能够尽力争取做到人生在世健康良好，保持腿脚有劲，老年也能够生活自理，避免寸步难行，瘫痪卧床，减少家国养老负担，从而能够积极融入社会，始终共促国家繁荣昌盛。
1.大众须掌握有效治大病的正确医道
当前，特别困扰大众，令不少人深感不安的是，本来获得的幸福生活日子，却不幸变成了病痛难熬的悲苦岁月。
由于西医治疗糖尿病、心脑血管疾病、骨质疏松症、颈椎腰椎膝盖关节疼痛病、老年痴呆症,以至中风、偏瘫卧床、猝死等等慢性大病所用的人工合成化学药物，都是要求病人长期终身服用，都是要求剂量越服越重，实质上都是不能逆转病情，以至日渐加重，并免不了爆发种种致命的并发症而早夭。原来说是服用这些西药是为了控制病势，可实际上一点也未能逆转，谈何控制？同时，令大众更感恐惧的是，西医的癌症治疗法，老是运用严重伤害病人生命机能、*害病人性命的高费放化疗，结果几乎都是令癌症病人多遭痛苦，财命双丢。
面对西医这样不靠谱的内科医疗法，难道我们民众就没有能够真正得救的优良医疗法了吗？
有，不但有，而且还有令大众相当满意的中医内科病医疗法，这就是当今近几十年来已经在世界上兴起的、类似本文竭力提倡的“食调基综自疗保健法”这类生活方式医疗保健法。
现在，我们就简要阐述能够有效防治疾病的这种良效自然治疗法。
依照中国五千年来经过深入探索研究实践和精湛总结出来的中医高效治病的原理原则是，把握“食疗胜于药疗”的治病力度分量和“治病求本，正本清源、标本兼治”的医疗策略，进行“扶正祛邪”，达到“正气存内，邪不可干”、“正气充盈，百病不侵”的理想精气神俱康的保健佳境。
所以，中国古代众多名医大家，如孙思邈主张：“安身之本，必滋于食”；并指出：“夫为医者，当先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。”清末名医张锡纯倡导：“食物，病人服之，不但疗病，并可充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈。即不对症，亦无它患，诚为至稳至善之方也。”
可见，适当摄入适合人体保健需要的食物质量，才是维持机体生命活力的最好营养品。但若再好的食物吃得过多而不能得到完全消化吸收，一旦残留体内，就会腐败变质，成为*素，危害健康，导致生病。而如果进食了本来就危害健康的酸*食物，更是容易直接致发疾病。这表明，食物有保健和引发疾病的两种基本类型和两面性。加之，保健食物是维持生命活力的基本元素，所以避免食用生病食物，而坚持食用保健食物，就是祛除百病的基本良药，就是有效治病的基本选择。
这里，我们再从国际研究成果来看，有当代国际知名的美国营养学家坎贝尔教授,经过长达40余年的艰苦卓越研究成果，以无可辩驳的扎实科学结论，直接给我们揭示了食疗就有能够真正治愈内科慢性大病的显著疗效。他对营养与慢性大病的关系有着非常深入的研究和精辟的论述：“动物蛋白(尤其是包括牛奶蛋白)能显著地增加癌症、心脏病、高血压、糖尿病、肾结石、骨质疏松症、多发性硬化病、白内障以及老年痴呆症的患病几率。尤其令人吃惊的是，所有这些疾病都可以通过调整饮食来进行控制和治疗。中国以植物性食物为主的传统饮食习惯，反而是更加科学、更加有利健康的。”
坎贝尔博士的研究成果还指出:
★摄取最多牛乳和乳制品的国家，骨折率最高，骨骼也最差。
★全食蔬果食物绝对是最健康的饮食。
★现在美国医师疾呼吃全素食，不但防癌，还能避免退化性疾病，像心脏病、糖尿病，尤其美国人有40%体重超标，都是容易患病的危险族群。所以,现在吃全素养生治病在美国，已经成为当道的饮食疗法。
★生食能生食的蔬菜瓜果，其清热解*、凉血净血、祛暑利尿等药用价值远比熟食强。
★吃生素食治大病有神奇疗效。
近年，在韩国，很多人摄取生食之后变得皮肤光泽，精神饱满。尤其令人吃惊的是，一些高血压患者、糖尿病患者服用了生食之后，血压降低了，尿糖降低了。很多孩子从小生食，在成长的过程中很少患感冒，身体很健康。
马铃薯生汁疗法，不仅可以治癌，也治好了很多人的肝脏病、糖尿病、胃溃疡、肾病、心脏病、高血压、腰痛和肩膀痛等病。
——摘自韩国*圣周医学博士推广的生食奇特疗效
★体重超标，难免不生慢大病。要想保健，必须减肥，方法要科学：不宜用减肥药来减肥，有损坏胃口危险；而要大比例进食保健素食，才是自然减肥的科学无害好办法。减肥标准，达体重指标数正常范围（18.5-24）上限为好。体重指标的计算法：体重（以千克为单位，如7.5千克）除以身高（以米为单位，如1.72米）的平方，或者连除两次身高。
★在西医药方面，除了急救、手术具有真正救命良效之外，除了有些小病能够被治好而无多大负作用的很少西药之外，其余*性大的内科病西药，应尽量加以规避，而要尽量看好中医，选服适当的中医药疗或理疗为好；特别是治疗糖尿病、心脑血管疾病、癌症等诸多慢性大病的西药及治疗法，对病人更是包藏着实质伤命大害和毫无治病小益的大*素。这方面应该以食疗为基础，再适当加选中医药*性小的自然药疗或再配一些理疗，同时协同做好心疗和动疗，才能有效治病，免遭生命大害早夭。
正确的食疗在有效治愈糖尿病、心脑血管疾病、癌症等诸多慢性大病中具有非常突出的基础作用。
2.适合不同人群治病保健需要的基本食谱
现在，简介落实本食基疗保健法治未病、治已病及防止旧病复发通用的基本食谱。
这方面，还要分别说明不同年龄段、不同人群食谱需要的个别特性特点。
保健食物的选择品种、优良烹饪法和保健举措介绍
总的原则：肉食不如素食;熟食不如生食，如此养生保健作用好得多;预防胜于治疗划算许多倍;做到真正饥饿时才吃。
具体原则：不可吃夜宵，减少盐分、人工添加剂，不食味精及种种重口味重刺激调味品。避免腌、烤、炸、熏的烹调法。避免碳酸饮料。要食全谷类食物。要多吃绿色蔬菜，尤其是有缺铁性贫血的人。通常水果都是生吃，而且要吃其成熟的（不是指煮熟的）。海带、紫菜、深海绿藻都含有高单位的矿物质，对我们身体的偏差能有很好的改善。因为一定人群内，每人各有一些特点，即人群个体之间有大同小异的差别，所以适合各人保健进食需要的食物，就须相应有些不同选择，例如特别是寒性体质人，宜食热性食物；热性体质人，宜食寒性食物。避免过度劳累和经常熬夜，保持睡眠充足，坚持劳逸得当。随时调整保持乐观平和的心态，每天要坚持适当地健身活动或运动。
2.供全天摄食的保健食物品种选择及荤素搭配比例：
2.1脑力劳动者：一般每天宜保持9素1荤；
2.2体力劳动者：可保持8素2荤；劳动强度大一些的：可多吃一点肉食。但以不发胖、不生“三高”等大病为度；
2.3治疗糖尿病、心脑血管疾病、癌症等等慢性大病，更好是进食搭配营养成分丰富齐全的全素食，而且最好是全素生食。
2.4各种食谱的食物成分配制
2.4.1荤素食物选择包
2.4.1.1肉食包：在上述脑体力劳动人群食物内，其中荤食部分宜首选蛋、鱼（含多不饱脂肪酸，较易得到人体消化吸收），其次宜少吃其它白肉、红肉；但都不要选食催人老得快的、导致骨质疏松症等病的各种加用催长激素饲养奶牛产出的牛奶制品。
2.4.1.2素食包：
1.素主食：
素主食包1:完全不吃精白米、精白面及其包含不良添加剂的、不良烹调的食物，因其经过太精加工，营养损失了95%，酸*被大大加重，导致损害和浪费我们一生有限的消化功能，有短寿之害；要全部代之以糙米/小米、燕麦/荞麦、*豆、绿豆、红豆、黑豆、薏米等杂粮。
（1）可煮成软饭或稠粥；
（2）可用搅拌机打制成熟杂粮糊。
素主食包2：每天只主选土豆/红苕(“/”符号表示每次作餐食时，只选其两侧食物之一种)+铁棍山药等薯根块食物为主食。
（1）可煮成熟主食；配合蔬瓜果生食全天食用；
（2）可加配下面“生素副食包1”的蔬果瓜菜，一同打制成生薯果蔬汁糊：①供全天3餐全生食；
②供全天3成熟7成生食搭配使用：午餐：4成餐生食+2成熟鱼肉或海带/海藻丝烧豆腐食用，供配早、晚各2成生食餐食用。
2.素副食包：
生素副食包1：香蕉(小米蕉/芭蕉，更可口，寒性体质人也可食)、胡萝卜+苹果/梨子/柑橘/猕猴桃+多种绿叶青菜（生菜/红苕叶/莴笋/芥菜/茼蒿/芹菜）+圆白菜（甘蓝）/大白菜+绿豆芽等瓜果蔬菜，每次再加选食两三种其它时鲜块根食物，如南瓜、*瓜、甜瓜；再加入酿造醋泡海带/海藻丝+醋泡姜片+醋泡白萝卜片+20粒枸杞/人。
(1)可配上述土豆/红苕+山药,一同打制成生薯果蔬汁糊，供全天进食全素生食食用。
(2)可配合素主食包2的土豆/红苕+山药做的熟食，加本生薯果蔬汁糊配食。作全天熟生食谱食用。
素生熟副食包2：
（1）做生素凉拌菜：选取“生素副食包1”中的部分叶菜做成凉拌菜；
（2）做生素中式沙拉：选取“生素副食包1”中的*瓜、甜瓜、胡萝卜等做成中式沙拉，其调味品只用优质酿造酱油或白腐乳+优质酿造凉拌醋+生蜂蜜+优质麻油/橄榄油/亚麻籽油调味。
（3）做熟食菜1：选择苦瓜（脾虚胃寒不宜生吃）、冬瓜或丝瓜，分别做成虾仁炒某瓜熟菜；
（4）做熟食菜2：做海带炒豆腐；
（5）做熟食菜3：烧鱼、煮蛋或做其他肉食。
这5种生熟搭配食物，分别搭配上述杂粮熟食软饭，或者杂粮熟食糊，或者熟食土豆/红苕+山药包，配合食用。
2.4.1.3每天荤素食分成搭配食用法：
1.全天进食3成熟7成生搭配：
早餐：2成生食：水果。
午餐：（1）3成熟食：①烧肉食：鱼、蛋或海带烧豆腐；②土豆/红苕、山药煮成熟食吃；（2）加7成生食：①胡萝卜+南瓜+绿豆芽+食醋泡海带/海藻丝+食醋醋泡白萝卜+食醋泡生姜+枸杞子适量，打制成生汁糊；②将其余绿叶菜+圆白菜做成凉拌菜（不加牛奶制品调料，仅加适量优质酱油或优质白豆腐乳搅拌成的汁+苹果醋和极少量亚麻籽油或优质麻油、橄榄油调味）；③瓜果切成小块，直接食用
晚餐：1成生食：水果。
2.全天食全素生食：
（1）全天生食配制1：
全天食薯果蔬汁糊选食主要成分：食材选取：土豆+山药+胡萝卜+苹果+南瓜+*瓜+一种青菜（生菜/红苕叶/莴笋/茼蒿+圆白菜+绿豆芽+优质食醋泡海带/海藻丝+优质食醋泡白萝卜+优质食醋泡生姜+枸杞子各适量。
薯果蔬汁糊的制作及进食方法：将这些蔬菜选好的部分，清洗干净，再加少量食醋浸泡3分钟，做下清洗杀*。把叶菜检出放在一边，用温开水泡至温热；再把块根瓜果切成小块，放入大碗中，倒入开水至接近满碗，烫至温热程度，再把叶菜切成小段片，放入搅拌机内下部，然后再连同温开水装入烫至温热的块根果疏，再放入一点醋泡海带（或海藻）丝+几片醋泡白萝卜+20来粒/人枸杞，一同放入搅拌机搅拌1-2分钟，打成薯果蔬汁糊，再加入少量生蜂蜜，搅匀，立即分食，慢慢食用最好。如果在早餐时一次吃不完，其余部分，可装入密封瓷碗内，留到午餐食用也可；不过最好是在制作时掌握好食物选量，不多剩余，能当即适量食完，最好。
全天各餐生食这种薯果蔬汁糊量分配：可在早餐吃3成，午餐吃5成，晚餐吃2成；
（2）全天生食配制2：或者早中晚餐根据这时需要的进食量：
早餐：可仅吃一根香蕉(/小米蕉/芭蕉)，更可口，寒性体质人也可食)，或者再吃点其它水果，或加食凉拌生菜；
午餐：进食适量薯果蔬汁糊；
晚餐：可吃个水果加食一小包网购搭配的7种左右成分的坚果。
（3）全天生食配制3：可尝试周兆祥博士全食生食谱：75%水果+20%蔬菜+5%
坚果。周博士本人全家已经这样食生很多年，全家身体都很健康，已多年在香港传授这种健康养生饮食生活方式。我们的尝试人摄食了这种养生模式，若感觉身心灵很健康很好，就坚持下去；若两个月都感觉不太好，就放弃。
2.5各类人群的摄食特点安排推荐
（1）每天选几种杂粮煮成稠粥或软饭。退休人员或65岁以上老年人，每天可分作两餐食用，第1餐再加食①少量熟肉食,第2餐加食②海带/海藻烧豆腐（最好食用保留豆渣全营养的豆腐），再加配适量以青菜为主的凉拌蔬菜食用，或者配做青瓜菜+水果中式沙拉食用。
（2）为牙齿不好的老年人，将上述杂粮搭配，用搅拌机打成熟食糊食用，以利他们充分消化吸收其营养，更利于他们养生保健。
每天可分成2餐或3餐，再配合烧点①肉食，②或烧点海带/海藻豆腐食用；③可再配少量青菜为主的可生食蔬菜凉拌菜；然后再将这3种配菜分别打成食糊食用；食用顺序：先吃生菜糊，后吃熟杂粮糊。
（3）高龄老人，依据需要，每天可安排进食两餐：煮杂粮八宝粥类+海带烧豆腐，配瓜蔬菜做凉拌菜吃。其中，每餐必须有青菜，用于凉拌的这些青菜，可生食的，洗干净，切成丝条，装入漏丝勺中，快速浸入开水中淖一两秒钟，保持八九分生度，即拿起，放入盘中凉拌，只加适量高级优质酿造酱油+苹果醋+适量生蜂蜜，拌好即食。
更高龄老人，依据其食量需要，可安排早、晚餐更少吃，吃些小米蕉/芭蕉或苹果、生菜等果蔬，主要进食有主副食的午餐，熟食（少量肉食或豆腐）+生食，依照个人体质胃口情况各自选定。
（4）年龄越大，消化力越渐衰弱，越要减少肉食和适当减少总食量，切忌过量；这方面的过量，会招致生病，应以保持身心灵健康状态为准。
（5）患有慢大病的病人，趋向摄食搭配多样化营养齐全的全素生食，最有利于治病痊愈康复。
（6）做到每餐仅吃八分饱，到进下一餐时，有半小时的饿感为好，因为这样才有利于消化系统利用这个空腹时段，修理恢复其消化食物的生理机能，以保食欲胃气健康的保健生命能力。把握好这个宝贵的空腹时段及进食控制量，特别有利于有效治愈糖尿病和其它疾病，以利总体保持健康长寿。
（7）每天注意充足饮水，但不能过多或过少；不要渴了才饮，注意主动适量饮水。饮水过少，会导致血稠猝死等危险；过多会太冲淡消化液，妨碍消化；特别是在出了大汗之后，大口猛饮水，多会造成丧命危险。注意每天适量饮水大事，性命攸关，切切不可疏忽大意!
饮水具体分配：早晨起床后需要先饮一杯温开水，然后再于上午、下午和晚睡前一小时各饮约大半杯（冬季）或约一大杯水（夏天），以及睡眠夜间一两次起身解小便后,每次饮两口水，补充少量必要水分，有利于预防中风、梗死，猝死；体力活动、劳动量大、出汗多的人，应需更多饮水。
（8）①进食生熟食中，若有汤食，就先喝小量汤，先吃瓜果蔬菜，后吃淀粉食物（、肉食）；②每餐进食后，不要立即多喝茶水，以免冲淡肠胃消化液，妨碍食物消化；而要等到餐后2小时过后，才适量饮用茶水为妥，每次饮用适量，切忌过多或过少，以免伤身，甚至丢命。
（9）怎天不饮用含纯白糖分多，含色素、香精、防腐剂多的工业勾兑各种碳酸饮料。每天尽量不吃烧烤、油炸食品；尽量少进餐馆进食。可进单位食堂进食；若有条件，最好是自做自食；不进烟酒最好。
3.糖尿病的食基综疗法
★坎贝尔营养学专家经过长期研究，还得出结论：进食高纤维高碳水化合物
的低脂膳食，Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病患者都能很快收到病情好转的显著效果。
再看另一专家对生食具有治病高效的精辟高论：
★很多人摄入生素食之后，疗效惊人。一些高血压患者，糖尿病患者服用了生食之后，血压降低了，尿糖降低了。
——摘自韩国*圣周医学博士推广的生食奇特疗效
关于糖尿病的治疗，西医只看到其血糖指标高的一个极小侧面表象，而错误地去过分限制病人摄入吸收必要的优质糖分营养；殊不知，原来糖分，本是产生人体生命机能活力的主要营养动力来源。因此，西医不管是给病人服用西药，还是给打胰岛素针剂，其后果都是，过分阻碍随时补充进入人体细胞层面的必要营养，这样就使病人缺乏营养支撑，就常常出现低血糖症状。这样一来，不就使病人的生命机能因为缺乏营养而受到损害了吗？由此，不就免不了引起病人爆发种种并发疾病来了吗？如此作为，不就是不服西药不仅治不好病，还反而是在加重病情吗？这不就是把治病的方向都搞反了吗？不就是恰恰违反了正确有效治疗糖尿病的基本原则了吗？中医治病的经典科学理论原则是“有胃气则生，无胃气则死”。这就是说，正确的治疗法则应该是，治病时首先要注意观察了解病人胃口是否还好，即看其对营养消化吸收的能力是否正常，同时还要看其精神状态，活动能力如何,也就是要综合看其精气神体质是否健全还好。若病人生病后体质有些虚弱了，首先就是要注意施治恢复胃口这个让病人恢复生命机能活力的关键要点，就是应该让病人摄食富于营养又容易消化而能够吸收养生的食物，特别是包括容易消化吸收养人的小米蕉/芭蕉、苹果、梨子、橘子、猕猴桃等单糖优质水果营养素。相反，西医对糖尿病患者过分限制所有糖分的摄入，是很错误的反治行为。然而实际上，中西医病理学的正确研究结论是，人体生命恰恰是需要65%左右的糖分营养来支撑的。可是，西医内科治疗学却全然不懂这个起码的大医理，这样的错治疗法，岂能治愈糖尿病？
实际上，有效治愈糖尿病的内行作为是：
在严格遵照实用本文食谱的原则基础上，再具体针对糖尿病进行有效综合治疗。这需要具体做好下列要求：把生发糖尿病的饮食生活陋习——过多进摄食肉食、烟酒和经过精加工而保健营养损失了95%%的精白米面、纯白糖以及种种营养不良的市售深加工食品，如腌制、熏制食物、市面的烧烤、油炸食物、各种勾兑的碳酸饮料，特别是可乐之类饮料，等等所谓垃圾饮食，而同时又蔬菜水果进食过少，心态不乐观平和，再加上活动运动太少等不良饮食搭配及不良生活方式——病人必须立刻反省，幡然醒悟，坚决改正为大减肉食、严禁烟酒，大增本文上述素食，把荤素食物搭配比例整改为8素2荤，更好是9素1荤，最好是全素食，同时做好心疗和动疗，即总体上改正为营养搭配丰富齐全的保健食物和保健生活方式，来科学地进行养生祛病保健作为，从而就能有效地实现根治糖尿病的宏愿。
在上面这段论述中，对于糖尿病患者来说，要特别重视多吃时鲜水果蔬瓜菜——其中那些富含单糖并容易直接得到病人消化吸收的必要营养糖分，恰恰是非常有利于减轻病人消化吸收重要营养的负担，从而恰恰很有利于有效恢复糖尿病患者吸收健全营养，维持健康生命活力的生理机能——恢复病人自身胰岛素能够吸收营养的生命机能，这恰恰才利于有效治愈糖尿病。西医不懂这个大医理，太外行，所以他们无能力治愈糖尿病。
这里还请注意，鉴于服用西药治糖尿病，实质上终究害处大，所以II型糖尿病人，严格开始改用本食基疗法几天后，就可较快逐渐减服西药，而全停任何西药为好。I型糖尿病人，则宜慢一些减打胰岛素，逐渐适应减量，视情况全停胰岛素针剂，宜实行平稳过渡。
为了加强疗效，可适当再加配中医药疗。糖尿病人可以加服能够治愈修复肠胃消化功能的健胃消食片，生津止渴食药、参芪降糖片之类的纯中成药；或可加服力助治疗糖尿病的植物胰岛素配方：苦瓜、葛根、麦门冬、*精、太子参、山药、山茱萸。但一定不要服用含有西药成分的伪中成药。如果有病情复杂并且重一些的病友，医院或者找附近熟悉的好中医看病。这里请注意，一定不要找给你开西药的假中医看病，处方药味配伍要精当，不宜过多，服用中药的计量也要轻很多，如甚至为平常的六分之一，切忌过重。因为病人体质较虚弱了，受不起多药重剂；用药重了，反而妨碍病人吸收，不起疗效。
4.心脑血管疾病的食基综疗法
4.1通用食基疗法
关于心脑血管疾病的治疗，西医防治这类大病，简直缺乏正确有效治疗的医疗理论，不懂行而没有抓住治疗关键。所以，只会对病人施用有害无益的化学药物，仅仅去暂时扩充一下病人的血管，借以短时降低血压。西医对以高血压为标志的心脑血管疾病的施治，就是如此虚幻，就仅仅满足于暂时的表面降降血压显示。所以，西医的治疗完全没有触及有效治疗的要害，就一点也不能逆转心脑血管疾病的病情，就不能避免种种并发症的爆发，而提前终结其病人的宝贵生命。由于每次服用的西药降压药效维持时间相当短暂，往往都是过几个小时就失效。由于西医治病不懂得治本的基本原理，病人的血管没有得到有效疏通，其血管壁处于被脂质胆固醇集聚沉积状态,使血管壁变厚，从而使血管通道变小变窄，致使血流处于不通畅的受阻塞病态。于是，这样就使得病人不能及时得到血液携带必要营养来补充养生，就往往处于“不通则痛”的疼痛病态。由此，病人的体力、精气神健康都变差，自愈力得不到改善恢复。于是，病人实际上就随时处在爆发心绞痛、脑梗死、中风，或者发生痛风、肢体麻木疼痛、感觉迟钝，发生痴呆的危险境地。所以，心脑血管病人，尽管长期服用西药，说是帮助病人控制病情，但因为西医根本不懂有效治疗法，实质上病情根本得不到有效控制，还反而造成病人的心脑血管疾病日趋恶化，加重，落入生命早夭的大不幸遭遇。
但可喜的是，只要大家认真学习懂得了中医食疗、药疗、理疗、心疗加动疗的系统综合自然疗法，从检查出患有高血压病表示的心脑血管疾病开始，就绝对不要服用西药，或者已经服用了，就要从开始进行中医食药治疗之日起大约一两个月之内，逐渐完全减服西药，同时做好生活起居动作防范猝死的各种作为。在饮食上严格采用9素1荤推荐食谱，最好是全素食，并采用部分生食，就能逐渐把大小微循环血脉经络神经系统，都相应地彻底疏通得很好；始终保持输送新陈代谢的营养、氧气和水分及其排泄废物等物流畅通无阻性状常态，从而实现“一通百通，通则不痛”而痊愈心脑血管疾病的理想治本目标。
在此疗愈心脑血管疾病的过程中，同时需要严格遵循本食基综疗的食谱选食原则，精心选用保健食药物，同时细心注意全天适量饮水，严格做到不过少过多，将带足优质营养的血液调理得不粘稠而流动性好，那么种种心脑血管疾病，大都能够得到有效预防或彻底治疗，以至根治，从而就能长保安康。
病情重一些的患者，可加服能疏通血管的中药，这里推荐：丹参、天麻、田七、西洋参、制何首乌、山楂、瓜蒌壳处方。服用法：可将这七味药各取同等分量，混合打成粉剂，每日早、晚各服一小勺，会有良好疗效。
常食洋葱炖土豆或洋葱炒木耳这种天然“溶栓剂”，有消除血栓作用，有助于治疗肢体麻木疼痛、中风、偏瘫等病。
4.2痛风的食基疗愈法
（1）利用生机（生食）素食（水果蔬菜包括优质醋泡海带或海藻丝+生土
豆全生食）的食基疗愈法，疏通血管血脉经络神经系统，是彻底治疗病本之道。
（2）为了救急治标并助治本，这里提供一个高效中药方剂，供参考：
治疗痛风奇效方：昆布30克，海藻30克，生龙骨30克，生牡蛎30克，浙贝母12克，山药12克，威灵仙30克，木瓜30克，桑枝30克，银花藤30克，薏仁30克，淮牛膝30克，穿山甲9克，地肤子18克。连服三付药见效。
5.癌症的基本通用食基疗法
关于癌症治疗，西医无知妄断病人主要是“被发生基因突变而生成了‘杀不死’的癌细胞，在人体内极为活跃，到处乱窜，凶猛无比，肆虐成灾，危害人体生命……由此，西医为了治疗此病，就判断为需要动用本质上具有厉害杀死大量正常细胞的坏作用而严重损坏生命机能的放疗和严重破坏肠胃生命机能的大*性化疗，去杀死西医想象出来的“凶猛癌细胞”。结果，不管他们“发现”这些病人患癌时的体质本来哪怕还是好好的，都绝大多数给疗杀死了；他们说治得好的，最多能活五年；实际上，如果运用中医食基综疗法进行良好治疗，这些癌症病人绝大部分都能彻底治好，还能多活三五十年一辈子。
相对于西医错误推断的这种癌变治疗“理论”，我们又看到了另外一派西医病理学者专家，对癌症及其有效治疗法的研究学说——在恶性肿瘤癌症的病人体内，根本不是什么杀不死的那种细菌似的凶猛活细胞。相反，只有良性肿瘤的细胞才是活细胞，这种良性肿瘤一般对人体没有危害，大多可以不管；只有那些阻碍血脉经络神经畅通部位的良肿，才需要动用手术加以切除。而恶性肿瘤，实际上是病人平时长期大量过多进食了极富种种酸*的肉食和精白米面，以及长期嗜好烟酒，长期爱食烧烤、熏肉、腌制、霉变食物及种种深加工多含防腐等添加剂的、长期服用的西药*素等等，这些长期集聚体内而没有被人体新陈代谢及时排除的大量剩余癌变酸*，再加上环境污染，加上常常熬夜，劳累疲劳过度，或再加上平时长期心态不好，再加上缺少活动及适度运动健身等等饮食生活陋习病因所造成的累累酸*；同时长期再缺少进食足够的排*素食，于是在这种种诸多发病*素的联合夹击下，人体内的正常细胞被酸*侵蚀破坏而变成了细胞残片。这时，人体内的白细胞，其中有淋巴细胞，在人体生命的自卫、自调、自愈生命系统疾病的自愈力自动调控下，自动去吞噬、包围这些细胞残片，而逐渐形成小结、小块，然后再逐渐聚集成大块肿瘤。可见，实际上这不就是西医不懂的“死细胞”聚集的恶性肿瘤吗？其病程继续演变，接着就是演变化脓。这时，通过我们中医使用排脓消肿、化腐生肌的中草药治疗，就能有效完成癌症逆转恶变而治愈的过程，从而就能够获得良效治愈很大部分非严重癌症的可喜收获。所以，现在已有不少中外癌症研究专家，进一步研究认识到：现今的所谓癌症，实际上就是中医指出的在体内生长的一种疮*而已。在几十年前，这类肿瘤病人，中医就是把其当作体内发生的大疮*肿瘤癌变，用中药恢复病人的正气自愈力，进行活血化瘀，消肿排*，化腐生肌，而把恶性肿瘤癌症治愈的。50多年前，本人有个亲人，就是这样把她体内癌肿瘤治好的，至今80多岁了，还活着。
西医不了解这个癌变死细胞的实际来源真相，也一点不懂有效救命治疗法，就去对其大肆乱加杀伐，还说什么“杀不死”；原本是“死细胞”嘛，当然杀不死咯!这岂不是可笑的谬论吗?其实，与现代西医这样乱治癌症的同时，全世界早在近百年前，就开始有运用食疗治愈了许多癌症病患的确凿实例。这种优秀治癌成果，由于一直遭到西医不公正的严重打压，就未能得到及时普及推广而已！因此，西医动用放化疗，严重摧残病人的正常细胞及机体组织机构，直到把病人痛苦摧残得奄奄一息，过不了多久（西医自己不得不承认一般少则一两年，最多能活5年），就统统给治死了……对此情况，有人会说，经过西医放化疗的个别病人，也有活过5年以上的呀！可是，他们不知道，这个中秘密——那不就是西医的放化疗把这些病人的身体器官、生命机能，还没有加以彻底摧毁，并且再加上使病人解除了死亡恐怖致死心态等缘故吗？再说，为什么没有彻底被放化疗治死？这是由于其治疗师注意把握了放化疗的“剂量”，实用得很轻很轻，甚至若有若无，以至达到最安全的放化疗剂量实际上是“0”的缘故嘛！所以，这还不就是“放化疗能够治愈癌症”的奥秘吗？
再说，现在还存在不少医风歪斜的弊端，我们要提高警惕，避免上当。据研究，所谓癌细胞，平时实际上在很多人体内都存在，只不过是量还少，还没有多到发病程度而已。鉴于此现象存在，本来还是个健康人，可如果碰到了不良医生，他就可能把你查出患癌症来。这事如果落到太老实的“病人”身上，就会硬着头皮去接受放化疗，落到这个地步，他可就惨了：往往都在他身上让医生赚了大笔治疗费后，落得个财命双丢的悲惨结局！
再说，为什么大多数癌症病人认同放化疗治疗法？这是大多癌症病人，因为几十年来，长期被误导，认为得了癌症，接受西医治疗是“正规”可靠的救命医疗法，满以为别无选择的余地，于是就认命了，无可奈何地接受放化疗，到死时刻才知上当。但若碰到那些不太盲目相信这类初次检查的人，往医院再检查，结果就没查出癌症。于是，就幸运地逃脱了那个令人恐惧的误诊。医院被查处癌症，心理不踏实，不甘心，不肯轻易相信，就到北京去复查，也没有查出癌症！要吸取这些教训哦！
所以，如果某人身体状况本来还好，自己感觉也没有什么不适，胃口也还好；如果这个人学习了解到了本文的简要论述，理解得好，学懂了，那么他就能选择不听西医的恐吓，而自行运用食基综疗自然保健法，他就有救了，会避免西医放化疗的*害，这就对了。
★美国饮食学会(ADA)指出，经过恰当计划的素食是健康的，有充分营养的，而且有利于防止或治疗某些疾病，这些疾病包括肥胖症、冠状动脉疾病、高血压、糖尿病，以及某些种类的癌症。素食意味着一种有益身心健康的生活方式。
★马铃薯生汁疗法，不仅可以治癌，也治好了很多（其它肝肾胃心糖尿腰肩痛等大病）其他病——摘自韩国*圣周医学博士推广的生食奇特疗效
上文，主要论述了西医治疗癌症的错误认知恶果及癌症发生的本质原因和中医的有效救治法。这里引用几个例证来简要说明中西医治疗癌症效果的巨大差异。
中医与西医治疗癌症的截然不同结果例证
1.自然医学、营养学专家吴永志博士，原先学西医执业，30岁时，查出患三期肺癌，先就西医，治疗无效，便拒绝之，改为自己摸索，用天然生机生食疗法，全吃蔬果生食，花9个月时间，获得了惊人的疗效，彻底自愈了所患肺癌。至今健在80多岁了，每天保持摄食9生1熟食物，健康生活。
2.对比患喉癌的李咏和患肺癌的马原，两人的癌症治疗有天壤之别的结果：喉癌还不如肺癌凶险；一个信从美国西医大专家，花高昂医疗费治疗；一个相信自己，奉行自然疗法：赴多地开心旅游+后在西双版纳买房，自种环保蔬果生活+好心态……逐渐恢复健康，花钱很少；一个被朝死里治疗丢命，一个朝活里自救成功；一个只活了17个月，一个活了10年还在健在；还老来得子，延年益寿……两种截然不同的医疗结局，实在令人震惊！
3.上海老中医孙起元有效治愈白血病的中药处方
上海老中医孙起元治白血病硕果累累，写了一本《白血病人将获救》（台湾三友图书公司印行，此书原拟在大陆出版发行，但倍受干扰和阻力，故改在台湾出版）说：“在60年代（-）医院的十年中，更有较多的临床实践，从中更验证了化疗的严重错误。医院的十年中所会诊的患者都是化疗加中药，但最终皆归无效；只有一个姓马的患者，坚决拒绝化疗，完全以中药治疗，得以康复至今已三十一年。”（见《白血病人将获救·自序》）孙先生的十年实践，结论是：所有化疗加中药的患者，全部给治死了，无一生存；而仅余一人则是纯用中药治愈的。医院，十年用化疗治白血病无一生存；‘死人之多，难以计算。医生们为什么无一有悔愧之心呢？笔者实在只能惊叹我们医学院教育机构洗脑之能力了。
孙起元老医生治白血病的用药：首先是右归丸或金匮肾气丸补肾阳，同时服杞菊地*丸或明目地*丸补肾阴。养荣丸、归脾丸、逍遥丸、八珍丸，选服一、两种以治标。列了三个处方，根据病情化裁：一、制附片、磁石、*参、玉竹、丹皮、当归、炒白芍、生地、马兰根、薤白、吴萸、五味子、远志、泽泻、茯苓、灸甘草、红枣;二、棉花根（或*芪）、*参、玉竹、丹皮、丹参、当归、炒白芍、生熟地、马兰根、地肤子、五味子、远志、鸭跖草、公丁香、灸甘草、红枣；三、仙灵脾、仙茅、玉竹、归身、炒白芍、生熟地、*柏、仙鹤草、巴戟肉、萸肉、五味子、远志、石菖蒲、旱莲草、鸭跖草、大茴香、灸甘草，摘自孙起元《白血病人见到光明》、《白血病人将获救》。
自年退休迄今，在数十年来治疗白血病的经验体会中，我们明确了单用中药治疗效果最好[这里的“单用”指不用西医任何治疗法]。
——转引自潘德孚大医师的中医治病疗效论述
6.中西医治疗新冠肺炎的疗效比较
限于篇幅，这里只能提供点滴简要信息。
新冠肺炎的中西医治疗结果，差异有天壤之别：所以，一旦发现有人得了这种肺炎，应当立即服用中药治疗。尽量不要采用西医疗法，西医法救治，花费高昂，一般都在15万元以上。死亡率很高；即使抢救过来了，其后遗症很严重，日子难过；相反，及时采用中医药治疗，病情很快缓解，很快治愈，费用极低，仅花来元而已。更为重要的是，没有任何后遗症，完全康复如初，回归健康，很好。下面简单介绍一点实际情况。
中西医基本治疗法特点之一
西医治疗新冠，是必须用*药把病*杀死，然而病*深藏在正常组织当中，要杀死它们，往往要牺牲大量的正常细胞，副作用很大，需要用一辈子的时间来承受。而中医治疗新冠，是没有多少副作用的，因为中医是根据整体决定局部的系统学规律，用恢复整体管理的办法来治疗的，这种治愈是一种真正的治愈。
张伯礼院士指出：“隔离加上早服中药，提前隔断了疫情的加重蔓延。”
一则用简单中药处方治疗新冠肺炎的甚佳成果
年7月29日消息战胜疫情的一大法宝
瑞丽、南京机场感染的几乎全是打了疫苗的，医院名医护人员喝中医预防药“甘草干姜汤”[仅仅只用甘草和干姜熬药汤服用]，没打疫苗，零感染！太鲜明的对比了！中药防全疫！还无副作用后遗症！中医药抗疫防疫效果好得很！
需要参考详细新冠肺炎防治法及系列处方者，可上网查询“甘肃发布新型冠状病*感染的肺炎中医药防治方案”。
7.对于骨质疏松症、各种关节痛、颈椎病、
腰椎病等的预防和食基疗愈法
这些疾病的发病根源主要多是病人以前过多吃肉加饮用牛奶和过多进食精白米精白面食及其种种酸*食物引发的骨质疏松、体质快速衰弱招致的病痛恶果。这里建议的治疗法是：1.要特别认真严格采用上述本食疗法食谱，最好是摄食饮食搭配多样齐全的全蔬果素食，多生食青菜食物，不要乱打折扣。2.一定要坚持长期服用醋蛋液，或者KD多（钙）素（钙维生素D+K软胶囊）。3.注意多进食以下富于补钙的食物：芝麻酱、黑芝麻、虾皮、海带、紫菜、小米粥、红糖、鸡蛋、芝麻、木耳、多种青菜、菠菜、*花菜。
在严格采用本书推荐食谱食疗的基础上，病情较重一些的，可适当加选中医药疗或理疗，就确实能够有效防治慢大病或腿脚大衰弱，而避免遭受病人自己不能走路行动的、生活不能自理的不幸后果，从而能够维持自由行动，避免被迫坐轮椅的困扰，可做到无疾而终，理想地度过健康人生，何乐而不为？
8.预防老年痴呆症的食基预防疗愈法
8.1痴呆症的发病原因
（1）几乎所有降血压的西药都是利尿剂，会让你的肾功能下降，而中医认为肾主骨，其华在发，开窍于耳，司记忆，主先天(寿命多长)，这就是现在人们会罹患骨质疏松症、老人痴呆症、掉头发、听力减退、寿命变短、性功能同时下降的原因。
（2）太孤独无助，这样的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。人与人之间的和谐互助来往，其良性情绪与信号，对维护心血管功能及智能有益处。
（3）长期进食过多动物蛋白质、脂肪和胆固醇，易增加各种失智症的罹患机率，尤其是阿兹海默症(全面痴呆症)。
（4）过少活动锻炼身体。
（5）长期忧虑，情绪不好，未能及时排解生活压力大。
（6）长期不爱学习，不爱动脑筋。
（7）长期抽烟，酗酒，过饮多含不良添加剂的碳酸饮料。
（8）长期过多进食肉食、精白米面、种种深加工包装精美食品、精炼食用油、油炸食物、烧烤、熏制、腌渍食品，并且饮食过饱。
（9）发生痴呆的直接基本病因，是脑部血脉大小微循环不够通畅，加上平时饮水过少，造成血液较为粘稠，脑部微循环血脉、经络、神经通道有所堵塞，致使缺氧、缺营养、缺水而使血脉经络神经逐渐被堵死、坏死，从而形成痴呆症的。
8.2痴呆症的食基预防疗法
避免痴呆的最好办法是预防，而一旦爆发成痴呆症再来治疗，就很困难了。
由于上述种种引发导致痴呆症的病因，导致脑部血脉、经络、神经系统的堵塞坏死，从而很难康复并逐渐形成痴呆症，而且重则爆发脑梗死、猝死。预防的关键作为，就是要维护血脉、经络和神经系统畅通无阻，始终维持营养及废物的新陈代谢正常运行，这是避免罹患痴呆症等疾病发生的基础作为。
具体一些的预防办法：
1.有效预防的基础办法是：一要彻底做好本书食疗法，最好是摄食全素食，配合大比例生食，以食疗防病治病效果最好。同时彻底戒除上述各种不良饮食生活恶习，并切忌过度饱食。
2.食疗预防痴呆的食物，是多吃健脑食品：绿叶蔬菜、*色蔬菜及其他蔬果、饮食：如小米蕉/芭蕉、芹菜、豆豉、芒果、山楂、核桃、大枣、桑椹、桂圆肉、葡萄、荔枝、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、韭*、甜菜（汁）、菠菜、*花菜、胡萝卜、猴头菇、橙橘、南瓜、苹果（汁）、花生、大豆、小米、葱和蒜、生姜、酿造酱油、蜂王浆，常吃大豆类食品，以及芝麻、山药、蘑菇、花生、莲子等富含卵磷脂的食品，多吃枸杞、紫菜、海带、百合、红豆、*芪、胡麻、松子、坚果、蚕蛹、富含Vb12的豆腐乳、服用醋蛋液、银杏*酮甙等药食兼宜的食药物，要吃低盐、低脂肪、低热量饮食，不用铝制餐具。严格戒烟、戒酒，定时排便。补充大脑所需营养，增强记忆力、思维、分析能力。此外，不要吃得太饱，吃得过饱就会使血液集中到胃部去负责消化，大脑供血就会减少，长期下去就会影响思维记忆，使记忆能力下降，逐渐形成痴呆症。
3.要勤动脑、多读书、多了解新鲜事物，多参与各种社会活动，这样可以锻炼大脑神经细胞，延缓大脑衰老，延缓记忆衰退。
4.要及时调整好睡眠。
5.要及时做好情绪调节，解除长期思想压力。
6.要保持愉悦平和的心情，保持良好的社会关系，做到家庭和睦，避免陷入不好的情绪。长期忧郁的老人更容易患上老年痴呆。
7.减少久坐，不熬夜，不长期疲劳，始终注意劳逸得当，适当保持体育锻炼，经常做户外活动，老年人适合进行较持续、较缓和的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等，从而保持血脉、经络、神经系统畅通，活跃旺盛生命机能活力，方可长期保持精气神健康，就可降低大脑退化。
结语
广而言之，鉴于这种食基综疗保健法，非常适合病患自学自疗自救，效果突出，又十分经济简便，一般很少花国家医保经费，即可广泛地真正有效防治大多数内科慢性大病及其它一些内科疾病，就能够稳定地真正增强国民体质,并能够避免国家那一大部分多达80%以上的慢性大病患者，长期服用那些根本没有治好病作用的无疗效反害命的*性药物，于是浪费那样高昂的医疗费用和那样不幸遭遇财命双丢的巨大损失，因而确实具有非凡健民强国的巨大*治社会意义。
年9月4日于重庆联系。