#夏方养生指南#
导语：山楂是我们生活中非常常见的一类水果，酸渣的口感酸酸甜甜山楂可以促进食欲大增受到人们的喜欢。
山楂属于药食同源的一类食物，尤其是在中药中起着非常多的功效。
山楂的功效：
降血压
山楂中的三萜类、*酮和维生素C，能降低胆固醇，扩张血管壁，提高血管弹性，稳定血压。
降血脂
根据多项临床医学研究表明，山楂中所含有的*酮类物质和金丝桃素可以直接降低身体对胆固醇的吸收，有助于稳定血脂水平。
促进脂肪食物消化
山楂中含有脂酶的存在，可以促进肠胃内脂肪类食物的消化，帮助胃液分泌量增加，也能够增强消化动力，起到开胃消食的功效，而且市场上很多促消化的药物成分中也含有山楂。
化痰止咳
山楂作为药食同源类的食物，可以起到止咳化痰的效果，所以经常咳嗽并且有痰的人可以经常饮用山楂，干泡水山楂属于酸性食物，若是饮用过多也容易对牙齿有腐蚀性。
预防癌症
山楂中含有丰富的牡荆素，能阻断人体对致癌成分亚硝胺和*曲霉*素的吸收，因此具有抗癌作用。
美容、抗衰老
饮用山楂泡水还具有美容养颜功效，吃新鲜山楂也具有同样效果，此外还具有抗击衰老效果。
活血化瘀
根据《中国药典》记载，山楂具有活血化瘀效果，所以患有此类疾病的人群可以经常吃山楂，此外山楂还可以改善女性痛经，所以痛经的女性可以经常喝山楂泡水。
行气止痛
山楂能入肝经，行气止痛，特别适合肝火旺盛、肝气郁结的人食用。
提高免疫力
山楂中所含的*酮类、维生素C、胡萝卜素等物质，可以直接阻断以及减少身体内自由基的产生，直接增强身体免疫力，可以抵抗外界病*与细菌入侵。
山楂的“*金搭档”已揭晓，每天来一杯，肝变干净，血管也通畅了
山楂+丹参
丹参是一味著名的中药，而山楂具有活血化瘀以及健胃消食等多种功效，特别是针对于气滞血瘀食疗祛瘀效果最佳。
山楂加丹参一起泡水饮用，其中的药效不会冲突，反而会促进食物消化，保护心脑血管，以及止痛等方面都有帮助。
山楂+荷叶
山楂与荷叶搭配泡茶饮用，可以帮助身体内脂肪燃烧起到减肥效果，同时还可以清除血管内存在的垃圾和*素，帮助血管更好的疏通，防止杂质堵塞血管，稳定血脂水平，你身体健康。
山楂+红枣
红枣中有非常丰富的铁质，具有养血功效，而山楂中有丰富的苹果酸，可起到健脾开胃的效果，山楂与红枣搭配可以增强身体免疫力，并且预防感冒。
此外山楂加红枣泡水饮用可以改善，因气血虚弱诱发的头晕，月经不调，皮肤发*等症状。
山楂+陈皮
山楂具有消食以及活血化瘀功效，而陈皮可理气，健脾燥湿化痰。
山楂与陈皮搭配一起泡水，可以辅助治疗消化系统，比如食欲不振，消化不良及慢性胃炎，而且还可辅助治疗呼吸系统疾病，比如慢性支气管炎，慢性阻塞性肺气病等等。
山楂+柠檬
柠檬虽然非常的酸，但是经常吃柠檬或者饮用柠檬泡水，可以起到美容养颜的效果，大家也可以将山楂与柠檬搭配在一起泡水饮用。
每天晚上睡觉之前喝一杯山楂，柠檬水可以加快血液循环速率清除血管内的*素和垃圾，帮助血管保持弹性，血液也会更加畅通。
山楂+菊花
山楂与菊花搭配在一起，可以抗菌消炎以及清热解*菊花具有抗炎功效，而且还帮助血管扩张。
经常喝山楂，菊花茶可以帮助血管中的*素垃圾更好的排出，并且还能够降低血液粘稠度，所以山楂加菊花可谓是*金搭档。
山楂+枸杞
我们总是说“人到中年不得已，保温杯中泡枸杞”，枸杞是保健食物，姐喝枸杞泡水对身体有多种帮助。
山楂是非常不错的开胃食物，而且还具有活血化瘀功效，两者搭配在一起可以提高血管弹性，保护血管健康。
山楂的禁忌：
1、孕妇
很多孕妇喜欢吃酸性食物，而山楂是非常不错的酸性食物，山楂酸酸的可以促进孕妇食欲，但是山楂具有活血化瘀功效，不益于肚子中胎儿的生长发育。
2、脾胃虚弱的人
大多数脾胃虚弱的人群往往消化系统功能下降，山楂具有消食作用也有益于排便，脾胃虚弱的人群若食用过多山楂就会直接对脾胃带来刺激。
3、有牙病的人
山楂具有很重的酸味，可以与柠檬相提并论了，对于患有牙齿疾病的人群不要吃过多，山楂中不仅有果酸，含含有酸糖酸性食物会诱发牙齿疼痛加重。
结语：不知道大家还知道山楂与哪些食物搭配在一起为*金搭档呢？山楂对身体还有哪些其他的好处呢？欢迎在文章评论区留言。