健康是人们幸福的基石，而现在正值冬末春初时节，也是心脑血管疾病的高发时节期。这个时期白天夜晚会有较大的温差。骤降的气温会导致外周血管收缩，使得回心血量减少、心脏供血不足，从而导致心肌缺氧，心脏功能减弱。而且人们也很少出汗，水分的摄入也相应地减少了，使血液粘稠度增高，血液中很容易有栓子形成，形成血栓。
那么，在这个时节我们该如何降低心血管疾病的发病率，保护心脏呢？
1、防寒保暖要注意
外出一定要做好防寒保暖工作，尤其是头颈部的保暖，戴好帽子、围巾，不要突然地骤减衣物。每天晚上睡前也可以用热水温洗脚双脚，这样可以促进血液流动，减少了心脏的负担。晚上起夜时也要备好衣物在身边，一定要记得先添加衣物，再进行活动。
2、饮食要注意
不能过多的进食油腻食物，要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食。还要及时的补充水分，多吃些新鲜的水果和蔬菜。
3、起床不要急
要知道清晨是一天中血压波动最大的时段，而且整夜没有喝水，血液会比较浓稠，从而容易发生栓塞，造成心肌梗死和中风。起床时可以稍微的懒会床，在床上舒展自己的四肢，待到慢慢适应后在起来。
4、适当的运动
适当的运动，不要过于激烈，可以进行一些中低强度的有氧运动，如做操，快走，慢跑等。
除此之外我们还可以饮用一些天草丹参保心茶，天草丹参保心茶是国药准字OTC中药茶剂，里面有紫花丹参和绿茶成分，采用中国发明专利萃取技术制成，具有改善心肌缺血、梗塞的作用，并能扩张外周血管，改善心血循环，是一款非常不错的药茶～
冬末春初“养心护心”就喝天草丹参保心茶吧～